人心就像一个杯子，一旦里面装满了水，就再也容不下其他。要

杨宝英

人心就像一个杯子，一旦里面装满了水，就再也容不下其他。要想盛入新鲜的水，就必须倒空杯子，这就叫做空杯心态。空杯心态是对工作，学习，生活的一种放空。懂得倒空心杯，随时从零开始，才能拥有更多。空杯心态告诉我们，无论我们的心杯里过去装满了什么，失败也好，挫折也好，或者是成功，荣耀，今天我们都应该将其倒空，只有倒空，才能容纳新思想，新事物。空杯心态是对过去经历的一种放下，是对过往经历的一种归零。归零之后，才会有重新开始的可能。

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冯二玲

心中装着太阳，满怀希望的，坚强的往前走，相信相信的力量，坚持一下也许拨云见晴天。用发展的、欣赏的眼光去看待，如果评判了、预设了、轻慢了等都请缓一缓，慢慢的、轻轻的、柔柔的。“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。”好美！

王义丽

《美诺篇》中被提了出来：学习需要回忆灵魂出生以前所知者。柏拉图也认为，需由内而外引出上亿年的记忆…………” 灵魂不生不灭，灵魂既然不死，就会重生很多次。它曾经见过此世，地府以及一切事物，没有东西是它不曾学过的。它能回忆起过去所知的德行与其他事物，实在不足为奇。自然界整体是同类的，而且灵魂学习过一切事物，因此一个人在首度回忆起某物，或者如某人所谓学习某物之后，就可以不受任何阻碍，自行去发现其余的一切，如果他够勇敢并且不停追寻的话。因为一切探索与学习只是回忆而已。

孟月欣

为什么今天的我们拥有了人类历史上最多的物质和财富，我们仍会感到那么多的身心疲惫呢，为什么我们还是感觉到不安、不快乐，没办法拥有太多的内在的平静，去享受我们的生活呢？那是因为我们每一个人都是多重矛盾的。我是自信的，我也是自卑的。我是充满热情的，我也是冷漠的。我想在这个世界上去绽放我的价值，可是我感觉到我没有能力，我不够聪明。每一个人都会有两个或者更多的我，而每一个我之间的关系会严重影响着我们整个生命的品质。也就是说，这不同的我之间的关系，如果他们之间是抗争的、对抗的、排斥的、互相抗拒的，这样我们的内在就产生了一个战争，也就是我们所说的精神内耗。如果我们内在的各个我之间的关系是连接的、共鸣的、共振的、互补的，我们的内在就会停止挣扎，停止战争。这时内在的平静和平安就会产生。从平静进入生活里、关系里，那我们的行为和情绪反应一定会有很多的不同。当我们知道原因之后，就会给我们带来一个解决的方向。如何找到一个平衡，一种恢复能量平衡的状态。一旦找到了恢复这种能量平衡的方法，也许我就可以远离精神内耗。

王冰冰

一个人若是敬你爱你，他一定会关注你的感受。如果他随意伤害你，某种程度上说明你对他还不够重要。不要试图改变那些本质恶劣的人，远离才是上策。

李有军

每个 “努力生活” 的人心里都知道 “要爱自己”，但却总在 “对自己好” 和 “对别人负责” 间摇摆；买过昂贵的护肤品，却在崩溃时依然骂自己 “没用”；收藏过 100 条 “爱自己指南”，却依然在深夜怀疑自己。一、你以为的 “爱自己”，可能是一场自我欺骗。生活中，我们常把 “爱自己” 简化成：买一件舍不得的衣服，吃一顿贵价餐厅；对冒犯自己的人说 “不”；偶尔躺平，拒绝所有社交。这些虽然是爱的表现，但还远远不够，真正的爱自己，是一场从 “向外索取” 到 “向内扎根” 的觉醒 — 它不是 “我要对自己好” 的口号，而是 “无论发生什么，我都和自己站在一起” 的坚定。 “自我关怀” 理论指出：爱自己的核心，是用对待好朋友的方式对待自己— 当朋友失败时，你会说 “这不是你的错，我们慢慢来”；但当自己失败时，你却骂 “你怎么这么没用”。这种 “双标”，才是 “不会爱自己” 的根源。二、真正的爱自己，藏着三个 “反直觉” 的真相。 1. 爱自己，不是 “满足欲望”，是 “看见需求”。“爱自己” 不是 “想做什么就做什么”：熬夜刷剧、辞职去旅行、对同事的求助一概拒绝。真正的爱自己，是区分 “欲望” 和 “需求”：欲望是 “想逃离工作”，需求是 “我需要休息或调整节奏”（可能请假一天比辞职更稳妥）。要先 “看见” 情绪背后的需求，再用合适的方式满足它。 2. 爱自己，不是 “对抗世界”，是 “接纳不完美的自己”很多人把 “爱自己” 活成了 “战斗模式”：被领导批评，立刻反击 “我就这样，你管不着”；和伴侣吵架，必须争到对方道歉才罢休；没达成目标，就疯狂打鸡血 “我要更努力”。真正的爱自己，是 “柔软着”— 允许自己 “做不到”，允许关系 “有摩擦”，允许生活 “不完美”。当我们不再要求自己 “必须完美”，反而能更松弛地应对挑战，毕竟“我们可以不够好，但我们依然值得被爱”，这才是爱自己的底气。 3. 爱自己，不是 “一时兴起”，而是 “日常的微小坚持”，不要等 “特别的日子” 爱自己（生日买包、发工资吃大餐），但平时对自己很苛刻（熬夜加班、忽略情绪）。我们可以“每天做一件小事爱自己”：比如早起 10 分钟，边听播客边煮咖啡；工作间隙，对着窗户伸个懒腰，说 “辛苦啦”；睡前写 3 件 “今天我做得不错的事”（哪怕只是 “没对同事发火”）。

孔德雪

批评改变不了任何事，拒绝再批评自己，如实的接受现在的自己，每个人都会改变。当你批评自己时，你的变化是负面的。当你认可自己，你的变化是正面的。

你来说说自己想法吧