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想法和念头发挥作用的过程: 事情发生——赋予解读——产生
顾苘
想法和念头发挥作用的过程: 事情发生——赋予解读——产生情绪——抗拒事实——幻想期待——对比评判——痛苦模式 针对你的问题的四个回答。 1那是真的吗? 2你敢肯定那是真的吗? 3当你持有那个想法时,你会作何反应? 4没有那个想法时,你会是怎样的人?
0温暖
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咨询师
刘云清
2年前
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朱雯婕
阿德勒曾说过:“一切烦恼皆源于人际关系”。 而人际关系的本质又是与自我的关系,与自我如何相处又源于童年时期母婴的互动。。。 可见人的一生是一个不断征服自我,改善自我,完善自我的过程。自我完善了,人际关系也就完善了;人际关系完善了,一切问题也就迎刃而解了。
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武志红上初二时,班级来了一位临时数学辅导老师。 这位老师当年高考发挥失常,没考上理想的大学。 有一次考试,这位老师走过武志红身边,悄悄对他说:“细心点啊,我都看到好几个错误了。” 武志红那时候在班里的成绩排名,大概是七八名。 考试结束后,他问老师为什么会提醒他。 老师说,“我相信你是最好的,虽然现在还不是。” 虽然这位老师没教多久,就离开了学校。 武志红后来回忆说,这是他生命中最重要的瞬间之一。因为在这一个瞬间里,老师给了他无条件的爱。这种爱不是因为成绩。这是一种无缘无故的爱,这种爱仿佛就是生命中的烛光。 日常我们会忽视这种烛光的存在,但当你碰到一些消极绝望的时候,这种烛光就会变得非常明亮,非常温暖
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1、停止比较。他强任他强,清风拂山岗。不和他人比成功,只和自己比成长。 2、停止拖延。放弃纠结,改善拖延一小步,人生前进一大步。有的时候我们只是想太多,而做的太少。 3、停止后悔。相信一切都是最好的安排,好好珍惜每个当下。 4、接纳自己。这个世界上,找到一个在任何时候都能够无条件接纳我们的人,也许很难,如果我们找不到,那么就让自己成为这个人。
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美好与丑恶总是并存 并不会因为任何外因而变化 然而看向哪一面,却是我们每个人的选择 当我们善于看见美好 世界的美好都会毫不吝啬的向你展开 所有的关键还是在于 我们如何习练看见和相信美好
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小外孙女今天出生14天,之前自己孩子的时候还没有心理学的知识,体会不深,后来的知识是从书本上间接学来的!现在月子中心陪伴女儿和外孙女,有幸见证孩子的成长,尤其是与十来天婴儿的沟通真是顺畅,仿佛小婴儿完全能听懂我的话,配合的淋漓尽致!实践证明:婴儿期的无条件的爱和满足是建立人的安全感的重要环节!这点千真万确!
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在每个人心中某个隐藏的角落都存在对获得理解、拥有新选择的渴望。 很多时候,一个人想说的并不是真正想说的,问的也不是真正想问的,唯有一步一步澄清,才知道他真正想要的是什么。 心理咨询的目标之一,就是探究生命真相。 而真相往往充满恐惧,需要咨询师与你一起面对,就像小时候怕黑,父母抱住你说:“宝贝别怕,有我呢。” 心理咨询师与来访者是很深的一种亲密关系。他们工作的对象不是任何第三方,而是彼此本身,是咨询师的人格,是来访者的情感。 深入到什么程度呢? 深到和你生命的重要他人一样,甚至还要深。同爱人无法言说的都会和他说,与父母不能面对的也愿与他面对。 必须指出,你们这个亲密关系也有局限性。 是的,设置是把双刃剑,若想被保护,就要承担其副作用。副作用就是不能完全满足,但在这段关系中你是安全的。 总之,咨访关系就是这样一种亲密:一种理想的、充满情感的、有些非现实而又现实存在的、住进你心里的关系。心理咨询师并不只是包容、倾听,还有“干预”。
你来说说自己想法吧