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所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自己困境的丰

刘云清

所有人在属于个人的生命历程中，早已拥有解决自己困境的丰富资源。 ——艾瑞克森

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黄关一

所有的拖延，都只是表面。找一个安全的空间，感受一下自己的拖延，看看自己对拖延的评判，体会一下自己拖延时的感觉，总结一下自己对哪一类事件更会去拖延，再分析一下他们的共性是什么，是什么时候，什么人，给你贴了一个“拖延”的标签，想到这些，你又有什么样的情绪，又想做什么呢...... 撕掉一个标签，首先要看到这个标签，给自己一个看到标签的机会，如果我们被某“标签”包裹住了，是没办法处理的，因为我们根本看不到，给自己个机会，静下来感受那个标签，也感受一下自己

魏孝琴

情绪就像洪水，越阻挡它，它越会蓄积起来变成更大的能量…… 在这个高压的社会，高效给自己做减法，才能让自己真正的绽放

代宁

我们中国对于女性矜持的教育，使得女性对于自己的生命的责任意识淡化了。好像在夫妻关系里，只有男人对女人主动了，这个关系才有可能好。但其实啊，我们都忘了，我们也是一个成年人，我们可以为自己的人生和婚姻负责任。当意识到这点后，女性的能力才真正地得以释放，可以勇敢地活出自己！

左祥瑶

改变始于脚下，每一期待的结果，都源于当下的投入

胡星星

分享一个有趣的内容：男性易怒综合征 Irritable Male Syndrome简称“IMS”。俗称：大姨父。指的是男性表现出以易怒、沮丧、焦虑为主的一种状态。目前研究发现，大姨父总是伴随着男性荷尔蒙水平降低（尤其是雄性激素水平降低）而出现。虽然，男性没有女性那样相对规律的生理期，因此男性荷尔蒙变化是没有周期性的。IMS的出现也毫无规律可言，可能隔三差五都来大姨父，也可能下一次是在明年。学者们根据调研结果，发现有些男性会同时出现多种症状：当他们处于IMS时，会对情绪感到困惑，但却不知道如何体会和表达，于是就倾向于表现出一种“笼统的愤怒”，身边最亲密的另一半也因此引火上身。我们如何面对男性IMS呢？ ①理解IMS不是男性一个人面对的事，女性的态度也很重要。大姨父期间的他们，确实会比以往更敏感脆弱，更需要爱的抱抱。所以千万别取笑他们，或者懒得应付，毕竟吵架也会影响你的心情。女孩子们可以多留意伴侣情绪的变化，发现他状态不对时，别急着让他开口谈论这件事（ “我们来聊聊吧”有时是一句很有压力的话…）你可以先通过肢体语言告诉他，你不是他情绪的旁观者，你正关心着他。 ②体谅对方的同时，好好照顾自己的感受。当他莫名其妙朝你发作时，你是可以感到愤怒的。但此刻你需要意识到，除了怼回去，你还有其他选择。你可以提醒自己不要成为他坏情绪的替罪羊，尝试告诉他：“我也很想帮你，可我不是万能的，生活中有许多问题只能你自己面对。但你要知道我是和你站在一边的。” 总之，无论男性、女性，都会因为荷尔蒙的变化而出现不同程度的生理和心理症状。两性都很需要在低落时获得伴侣的理解和支持。

徐娟

如果你在某段关系里觉得自己很糟糕，那么这大概率是段“有毒”的关系那些不痛快的瞬间，就好像行走时掉进鞋子里的沙砾，别人看不见，他们就会觉得很正常，只有自己知道感受：硌得慌。

你来说说自己想法吧