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得知坦然，失之淡然，争之必然，顺其自然。

刘妍

得知坦然，失之淡然，争之必然，顺其自然。人生不如意事十之八九，凡事不必太过认真，不要太过强求。一切随缘，顺其自然就好。命里有时终须有，命里无时莫强求。在充满竞争的社会，优胜劣汰、适者生存。很多事尽力就好，允许所有的事与愿违！送你也送我，疫情会过去，相信明天会更美好！

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尤四海

今天有一位同行问：经常让我觉察，到底怎么去觉察？人体有感觉器官，指的是眼耳鼻舌身，产生五种感觉色声嗅味触，而统合这些感官和感觉的系统是认知，我理解的觉察自我，就是对认知、感官、感觉的自我统合训练与应用。

朱宏

如果你要留住过去，就是背了第一件行礼：如果你要困惑当下，就是背了第二件行礼：如果你放下所有，伸开双臂，晴空向你打开。

王倩倩

❶用物理反应代替语言对抗很多人吃亏在“总想把话说清楚”，但面部表情和肢体语言的威慑力，往往比语言强十倍。眼皮一掀，白多黑少，目光比刀锋更能剜人；鼻腔里挤出一声短促的冷哼，扭头便走。行动是最高傲的蔑视。一句“有完没完？”“差不多得了！”，裹挟着十二分的不耐烦，划清界限，亮出底线。 ❷别掉进对方设下的“自证陷阱” 别人怎么评价你，是他的课题；你要不要被影响，是你的课题。一旦你开始解释“我为什么好看”、“我哪里做得好”，便是拱手将裁判权交予对方。在恶人制定的规则里，老实人永无胜算。越辩越被动，越说越委屈，直至情绪溃堤，泪洒当场，这绝非你要的结局。把对方的恶意课题，直接抛回给他自己的生活焦虑，他自然没精力再纠缠。 ❸用“非暴力不合作”耗光对方能量对付那种死缠烂打的恶意，最狠的不是吵架，而是“把他当空气”。楼上邻居半夜总往下泼水，有人起初上门理论，对方反骂“多管闲事”；后来那人直接买了摄像头装在阳台，每次听到水声就拍照录像，再把视频发给物业和业主群，附一句：“麻烦哪位邻居注意下素质，再泼水我就报警查高空抛物了。”让对方感受到“不跟你废话但绝不姑息”的强硬态度。

庄会谦

心理退行，是指我们在遇到挫折不知道怎样应对时，表现出来的与年龄不相符的幼稚行为反应，拒绝用成熟的状态和成人的行为模式，让自己退回到儿童的状态，以此来逃避现状保护自己。很多人在生活中受挫时，比如面试失利、考学失败、失恋等情况会躲起来，让任何人都找不到他，蒙头大睡，甚至达到嗜睡的程度，这种状态就像是退回到婴儿的时候。有一些平常一直循规蹈矩的成年人在30多岁时突然呈现出一种青春期的叛逆行为或者有人遇到不顺心的事时就撒打滚、一哭二闹三上吊，再就是有部分人对于网络的沉迷，可能都是退行的一种状态。其实在我们一生中，难免会有想要回到儿童时期的状态来获得满足的时候，这种短时间、暂时性的退行现象，是可以用来进行一定程度的心理调节的。

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那晨光中，藏有一天的能量。那早餐中，藏有一天的幸福

王倩倩

有人说：人这一生，百分之八十的烦恼，其实都源于太在意别人的看法。阿德勒心理学，早已给出最清醒的答案：一切烦恼，都来自人际关系。在阿德勒的观点里，我们之所以痛苦，不是因为别人真的在伤害我们，而是我们把别人的评价，当成了衡量自己的唯一标准。我们拼命想被喜欢、被认可、被理解，害怕被讨厌、被否定、被冷落，于是不断讨好、不断妥协、不断隐藏真实的自己。可阿德勒说：别人怎么看你，是别人的课题，不是你的。这就是他最核心的思想——课题分离。

你来说说自己想法吧