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那晨光中,藏有一天的能量。 那早餐中,藏有一天的幸福
王丽美
那晨光中,藏有一天的能量。 那早餐中,藏有一天的幸福
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徐晶
上瘾,就是切断你和本性之间的关联,让你在巨大的痛苦中寻找快乐。瘾就是转而从物品中寻找快感而不是从更高精神的自我中寻找幸福。我们几乎可以对任何事物上瘾,从酒精但毒品,再到过度上网,等等。 但一旦更好地疗愈身心并和精神的自我相联系,瘾对你的控制就会减弱。认识到疗愈的可能性,知道你是谁的这个本质,比任何瘾都要强大。
容丽卓
当AI越来越高级,越来越普及 在效率第一的环境下 我反而相信人与人的互动和沟通会变得更重要 温暖地理解和共情,认真倾听时关注的眼神,听懂对方在说什么时一个确定的点头,是可被清晰地感知,可被真心地触及的,因而更感觉到抚慰和安心 任何时候,社会支持系统都很重要,很有意义,是内心冰冷时最有可能被激活的机会和希冀
白雪峰
读书 也许不能直接帮你赚钱 但是 读书可以让你看明白以前看不明白的事情 也让你想通以前一直没能想通的痛苦 读书会把你生活打得支离破碎的大浪 变成你人生长河中一朵微不足道的浪花 毫无杂念地对纯知识方面的事物产生浓厚兴趣 有助于远离痛苦 并让身,心,灵,感到祥和喜乐!
黄海涛
越是烦恼,越要放声大笑, 让笑容赶走坏情绪, 再给冬日温暖说声早安~ 又到周五,快乐不添堵~
彭充
我们必须要理解恨从来都不是一个纯粹的东西,恨是一种难以撤销的情感,里面包含着持久的不甘心,如:爱的求而不得,自我的挫败和否认,羞耻和自我厌弃,自体沦落的哀伤,以及对那个制造这一切的肇事者的真正愤怒(初级情绪),而非仇恨(次级情绪)。 这份情感必须要在一段安全的关系里再次重现,并再次体验到威胁。需要在其充分表达时被镜映,在镜映后哀伤,在哀伤后被表征为新的东西。 也就是说,必须要有一段新的关系,既有过去关系不曾具有的部分(自体客体维度),还能有与过去关系相似的部分(重复性维度),两者互为背景,辩证推动。不曾具有的部分提供了重启受损自体发展的机会,相似的部分提供了重现自体受创情境并被重新表征的机会。就像约翰鲍比所说,治疗师必须要能为来访者提供安全基地功能(自体客体关系),来访者才能在情感上和心智上去触及那些可怖的体验。 而这些可怖体验另一端,恰恰衔接着那些安全的,不能被摧毁的,在废墟中依然屹立着一份坚定的可回应,情感的可获得。 那些咆哮后沉默的在场,哀伤后安静的绵长,就是不再恨的理由。
王丽华
一、“告诉对方你所要的,而非你所不要的。”例如:把别一天到晚批评我”变更为“我希望你注意到我的努力和进步之处”把“你从来都不管我的死活”变更为“我希望回家时,你问我今天过得如何。” 二、把笼统的要求变成具体的。例如:把“你根本不会沟通”变更为“我希望交谈时,你可以看着我,每说完一些话,就给我一点回应和支持,这样我会很感激。 三、每个人都可以对别人有影响。我们旁边的人会变成天使或恶魔,常取决于我们的行为方式。用威胁的方式,对方就用轻蔑的方式来反击。用尊重礼貌的方式,对方就容易跟我们合作。 四、实证研究发现,越要改变对方,对方所建筑的防卫就越强,越不会改变对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。活在爱中的秘诀之一,是要学会先改变自己。学会先改变自己,不靠别人改变,能把很多权力收回来。 五、夫妻冲突,大多因各人觉得自己观念跟做法对,而对方是不对、不好的。即使可以找到一万人来证明你对他错,你还是输了。因为情绪受了伤,对方不会真正改变。你赢了理,却伤了情,导致双方都输。对方会有真正的改变,通常是因为感受到爱。 六、“我给你不需要改变的权利。即使你不改变,我还是很爱你。但你若为我而变,我心里感激,因我知这是你送我极珍贵的礼物”当我们没有感受到爱,并不等于爱不在身边。 七、当我们感受到伤害,也不代表别人故意要伤害我们。当我们学会把黑、白想法转化成百分比的想法时人际关系就有解了。 八、活在爱中的秘诀,是拿着心灵的笔,常常标明别人的长处、善意、与所做的努力。
你来说说自己想法吧