我们中的很多人总怕达不到别人的期待,小心翼翼地收敛起自己真实的情绪。
除此之外,很多成年人还会觉得表露出情绪就是不成熟,担心别人看到自己的脆弱,于是拼了命地自我消化。
并且,由于缺乏正确的调节方式,以及系统的情绪认知,对待一切情绪,都是习惯性地压制,逐渐成为了情绪内耗。
而这种内耗,通常会引发更严重的问题。
据统计,200多种疾病都与情绪有关:
经常忍气吞声的女性,更容易得乳腺结节;
工作、养育孩子压力大,会让人紧张、焦虑地掉头发;
不断为家操劳,得不到他人回应,常感到胃痛;
晚睡失眠的人,患癌几率是普通人的三倍。
我们习惯了匆忙,总想着吃药应付就好,不敢耽搁工作与生活,却不知这其实是一种本末倒置。
当你的情绪能量已经严重不足,还在向外发电、忙着满足别人的需求,就会像一台运行程序太多,内存过载的电脑,随时都可能垮掉。
而想要有更多精力过好生活,就必须先停下来,放过自己,照顾千疮百孔的情绪和内心。
有老师曾说:
容纳情绪胜过化解;
不急着「解决」问题,而是和问题建立深度关系,深深地理解它接纳它背后的逻辑,你才可能得到更深刻更真实的答案。
所以,比起压抑遏制,无端发泄,消灭情绪等治标不治本的做法。
察觉它,理解它,训练出掌控它的力量,才能让我们在应对不同情绪问题时,都能得心应手。