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与你相伴成长

世界很大我们很渺小，所以，无助恐慌不安全会占据我们的世界

刘丽艳

世界很大我们很渺小，所以，无助恐慌不安全会占据我们的世界！世界很小，我们很大，看到自己掌管着亿万生灵（细胞）的生命，我们可以为了他们做的事很多。就会发现自己拥有无限潜能，可以让自己的情绪平和稳定，给我们的子民们创造更好的生存空间！你是你的王者，外界的一切呈现，都是心的投射。我们可以选择看到小，也可以选择看到大。焦虑的情绪，往往是关注了不可以把控的部分。调整焦点拓宽认知维度，提升自己的生命维度，将焦点放在当下可以做的事上，情绪就会发生改变！

2温暖

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绾绾

温暖了

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个人成长

相关回答

郭朋雅

宝宝问妈妈：如果幼儿园的小朋友不喜欢我，怎么办？妈妈：你不需要让所有人喜欢你，只要你自己喜欢自己就好了！

马金萍

邓宁与克鲁格曾经提出过一个著名的心理效应模型，把人的认知分为4个层次：第一阶段：不知道自己不知道；第二阶段：知道自己不知道；第三阶段：知道自己知道；第四阶段：不知道自己知道。

赵晓忠

在心理咨询当中，有一个很重要的原则，就是有求必应，无求不帮。遵循的是来访者自愿，若是你有需要，我就会尽力去帮助你，若是你没有需要，我也不会去强制性地帮助你。其实在生活当中更是如此，我们有时候即使在帮助别人的时候也没有去征求到对方的意见，因为我们会认为我是在帮助你啊，没有必要征求你的意见，我帮助你，难道你不应该感谢我吗？其实我们却忘了助人之前要先敲敲门，别人是否需要我们的帮助呢？特别是针对孩子，我们总是打着为他好的名义，在不停地帮助他，这些真得是孩子想要的吗？那么我们有没有和孩子去聊一聊，他想要的是什么？他在乎的是什么？他接下来要做的是什么呢？他需要我们怎样去协助他呢？所以助人之前先敲敲门是对人最基本的尊重。

单君

有的人只能看到你的外在。他们会看到你的成就、财富、外貌、拥有，会对此进行欣赏或瞧不起。也会看到你的行为，你做了什么，对此表示认同或者指责。有的人则能看到你的内在。你的情绪，此刻你感受到了什么；你的想法，此刻你在想的是什么；你的愿望，此刻你想要的是什么。外在是你的伪装，内在则是你真实的自我。如果你只能被看到外在，你体验到的就是孤独。如果你的内在被看到了，你则会体验到链接。孤独，就是没有连接，不被看见，没有回应。消除孤独的方式之一，就是用你的内在去与人链接。去遇到一个愿意关注你内在的人，或者跟人分享你的内在让别人能理解你。

黄蔚

刚听到乔伊老师的分享，助人的工作，慢才是快，深有感触！确实我们从小到大一直听到一些应该怎么做的原则和道理，但是听到和做到，完全不是一回事。我们助人，来访也许就是想要你给他们一个该怎么做的答案，麻烦答案的那一瞬间可能会安慰但他们暂时的焦虑，却不能助他们走的更远。心理咨询要改变的，是一个人的固有思维模式，探索那些伤害带给他们根深蒂固的影响，绝不是一个答案，一个方法，就可以帮助来访者的，这是一个长期的过程，慢，才是快！

蔡迎春

思维反刍是指在情绪低落的时候，过渡思考就特别容易想起更多的发生在过去的不好事情，会更加消极的去解读当下的生活。可怕的就是会去消极的解读当下的生活，甚至发展为消极的看待未来。当恋人出现了消极的过渡思考，他会把您的很多不经意的言行变成对您的指控，甚至坚信不疑。思维反刍变成了破坏你们甜蜜爱情的凶手，对方的不断怀疑和指控，扼杀掉你们最后一点温情，直到两人伤痕累累的分开。

你来说说自己想法吧