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与你相伴成长

彭保云

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李冬波

人世间每一次相遇都是久别重逢每一次久别重逢都是相见恨晚五一九天乐休息了这么久我终于回来了谢谢我的老客户的理解和等待我们又可以开始咨询了

龚培军

压力大，会有各种压力源，说白了就是原因太多。其中包括我们常听到的拖延症。而拖延症的原因也不单一。有的是家庭模式养成的习惯；有的在时间管理上缺乏认识缺乏技巧；有的是心理垃圾太多，因为没有及时清理，当机了。希望有启发到正为拖延症头疼的你。如果需要深聊，可以艾特我。

胡星星

海明威说：我们花两年学会说话，却要花六十年学会闭嘴毫无疑问，学会说话、清醒思考是我们要用一生来修炼的课程语言，除了表达情感和沟通意愿，更重要的是背后的思维你有什么样的思维，决定了你有什么样的人生比方说女模特儿为化妆品做广告，有些消费者就以为化妆品会让人变漂亮，但其实让这些女人成为模特儿的并非化妆品这些模特儿天生丽质，因此才被选来拍化妆品广告。在这里，美丽是一种选择标准，而不是结果一旦我们混淆选择标准和结果，我们就会产化妆品使人变漂亮错觉由此得出结论：凡有人讴歌某种东西值得追求——强健肌肉、美貌、高收入、影响力等等，你都要看仔细。在购买之前，不妨先照照镜子。你要诚实地对待自己

戚艳

我们眼中别人的缺点，几乎都是我们自己内心中缺点的投影。我们对别人评头论足时，其实是在评论我们自己。那些被你压抑的消极特质和想法，有可能会在你意料不到的时候突然爆发出来，伤害你周围的人，也有可能会影响你的潜意识，伤害你自己。你遇到的每一个人、每一件事，都不是偶然的，都折射出你自己真实的内心世界。

刘云清

坊间常把“痛苦”当作一个词，但研究正念的心理学家认为“痛（Pain）”和“苦（Suffering）”是两个不同的概念。前者是客观条件加诸于我们的影响，后者则是我们种种内心戏给自己找来的烦恼。把格局变大不一定能减少我们的痛，但有助于让我们少吃一些苦。纵览历史长河，我们可以看到，灾难——或者说“动荡”“乱局”“不安定”——才是常态。即使在这三十年间做一个横切，我们也能看到，相似的苦难影响着千千万万的人，并不是只有“我”一个人受到了影响，也并不意味着“命运偏偏和我作对”。有了这一纵一横的认识和思考，我们就更容易跳出个人直观经验的限制，认识到过去的生活只是运气好而不是“本该如此”，看到苦难的发生具有普遍性和随机性而非“偏偏针对我”。这种飞跃就是皮亚杰所说的“去自我中心化”。做一个类比的话，就像我们学会了用“东南西北”而不是“上下左右”来认识世界。【自卫术：一套冷静下来的办法】按照辩证行为疗法（DBT）创始人玛莎·林内翰教授提出的“TIP”原则，我们可以做这样三件事： T（Temperature）代表“降低体温”。最简单的操作方法是用冷水冲头、洗脸，或者干脆把整个面部泡在冰水里，持续15-30 秒就可以。 I（Intense Exercise）意味着“剧烈运动”。这里的剧烈意味着能让呼吸频率、心率和血液流动速度在短时间内急剧上升。例如在 30 秒之内尽快地做高抬腿、俯卧撑或者波比跳。 P（Paced Breathe）则是“有节律地呼吸”。人在紧张的情绪下容易呼吸急促，过度排出二氧化碳，这会造成“呼吸性碱中毒”，加剧人的恐慌情绪。我们要尝试减缓呼吸频率，延长呼气的时间。每一次呼气的时候要减慢速度，把嘴唇缩起来，发出“fu……”这样的声音，持续至少 5-6 秒。如果感觉难以做到，也可以拿一个空纸袋罩在嘴上（或者双手并拢罩在嘴上），然后做若干次深呼吸。这样有助于提高我们血液中的二氧化碳浓度。

王聪

诸子百家在这一点上还是十分契合的。《孙子兵法》:昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜，不可胜在己，可胜在敌。《道德经》:知人者智，自知者明。《心经》:观自在菩萨。《金刚经》:应无所住而生其心。王阳明心学:此心光明，亦复何言。禅宗:明心见性，见性成佛。心平何劳持戒，身正何用修禅。《周易》:自强不息，厚德载物。咨询师常说的向内求，大致就是来于此吧

你来说说自己想法吧