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与你相伴成长

[玫瑰]取悦自己的五个方法： [玫瑰]1.敢于表达自己的

刘淑珍

取悦自己的五个方法：

1.敢于表达自己的需要.

2.做自己喜欢的事.

3.接纳自己的不完美.

4.没有义务让所有人都满意.

5.学会拒绝.

1温暖

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青青子衿

温暖了

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郭朋雅

不要把宝贵的精力用在与人谈论八卦上。吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。

田大朋

两性情感的本质，其实就是一场从“看山是山”到“看山还是山”的旅程。一开始，我们因为心动，看见了神；后来，我们因为了解，看见了人；最后，我们因为慈悲，看见了众生，也看见了那个与自己血脉相连的伴侣。爱情最真实的模样，从来不是两具完美躯体的相遇，而是两个残缺灵魂的互相修补。如果你遇到了那个让你心动的人，请珍惜那一份悸动；但如果你遇到了那个看透了你所有狼狈、依然愿意拥抱你的人，请用生命去珍惜。因为前者是本能，后者，才是修为。

孙海霞

《觉醒之旅》 2022.6.2 悲剧与和平此地留下了太多的足迹，因为心是一条窄的路，我们的双臂是心灵唯一的门。有时，我的心里堆满了记忆，已经无法知道自己的感受，也不知道为什么会记不起初恋爱人的名字，为什么祖母会死在离她的布鲁克林砖房几步之遥的地方。高耸的落基山脉似乎在警告我回到人群中。为什么前妻在雨中看起来情绪那么低落？为什么与我相伴的那只老狗会追逐自己的尾巴......我心里面还有很多很多这样的问题。曾经让我感触到的人和事塑造着我们，这是我们的财富。先哲圣贤所说的“平和”——其实就是在说所有的一切都汇成一个整体。我们无法理清心里的头绪和回忆。我们过去的经历都织入我们活着的生命。如果我们坚持要怀揣过去的伤害，那么这不啻是我们人生的咒语。然而，一行禅师提醒我们“我们内心的爱可能被埋在健忘和痛苦之下”。我感到，这要看我们注重的是什么。当我去回忆，去回顾生活是如此让我感受到痛苦，还有我所受过的罪，我的痛苦似乎是无穷无尽的。但是，如果我把注意力放在生命的土壤里，看着生命土壤被不同的经历翻动，我就会体会到一种难以描述的感情。如果我们常常回忆那些发生在我们身上的痛苦，这就是悲剧的重演。如果我能够学会接受悲剧之后的结果，我们就可以找到祥和。

【心灵练习】＊集中精力，当你呼吸时，去感受内心体会到的千头万绪。＊放慢呼吸，回忆一件改变你人生的重大经历。＊在这一刻，将注意力放在所发生的事情和事情的结果上。＊现在，将注意力放在这次经历所带给你的收获上，去感受自己的生命因为这次经历而受到了触动。＊现在，再去感受这次经历是否给你不同的收获。

甘恬

我们总在穷其一生的追逐幸福，有没有可能，当你停下脚步的时候，会发现，原来一直是幸福在追逐你呢？就像在爱里，我们总在要求两个灵魂的重合，于是争吵，内耗，拉锯，崩盘。有没有可能爱情本身就是一场磨合，是接纳，空间，等待，珍惜。是你不需要停下自己脚步也可以同时享受的事情。被爱和我牺牲自己，模糊自己不是一件对等的事。因为生活和人性一样，是立体的，值得探索的，也是充满惊喜的

它需要我们放下那些思维下深层次的自以为是。

蒋蓉

王竞

嗨，我是无聊。你没看错，我就是那个你最熟悉，又最想甩开的家伙。我总是在你最意想不到的时候冒出来，比如：当你在听一场冗长又枯燥的会议时，老板的声音像催眠曲，我就会在你脑海里跳舞；当你排着长长的队伍，前面的人一动不动，手机也没电了，我就会悄悄爬上你的心头；当你重复着日复一日的机械性工作，感觉不到任何激情和挑战，我又会出现在你身边；甚至，当你刷着手机，手指机械地滑动，却找不到任何感兴趣的内容时，我也会冒出来。当我出现时，你的身体可能会有下面的这些反应：你的眼皮可能会变得沉重，哈欠一个接一个；你的身体会不自觉地瘫软下来，感觉浑身没劲；你的注意力会无法集中，眼前的东西都变得模糊不清；你可能会感到烦躁，坐立不安，却又不知道该做什么…… 可别因为这些反应就觉得我是捣乱鬼。我的出现，其实是在提醒你：你当前的活动缺乏意义或挑战：我在告诉你，你正在做的事情可能并不适合你，或者你需要寻找新的刺激。你需要休息和调整：有时候，我只是想让你慢下来，给大脑一个放空的机会。激发你的创造力：没错，很多伟大的想法都诞生于无聊的时刻。当你无所事事时，大脑反而会开始自由联想，迸发灵感。所以，感到无聊的时候，你可以试试：动起来：站起来走走，伸个懒腰，做几个简单的运动。身体的活动可以驱散我的阴霾。找点乐子：听听音乐，看看书，和朋友聊聊天，或者尝试一项新的爱好。换个环境：如果可能，离开当前的环境，去一个让你感到新鲜的地方。正念冥想：尝试观察自己的呼吸和感受，接纳我的存在，而不是抗拒我。拥抱我：有时候，允许自己无聊一会儿，也是一种放松。说不定，灵感就在不经意间降临。

你来说说自己想法吧