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很多睡眠问题，是由于我们没法在清醒的时候识别和表达情绪造

胡星星

很多睡眠问题，是由于我们没法在清醒的时候识别和表达情绪造成的，这部分情绪日积月累，又无法流动，无奈只有进入睡眠的边界去尝试表达，造成失眠或入睡困难，或者变成强烈情绪的梦，去梦中表达

1温暖

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邰秀丽

温暖了

相关回答

王昱杰

你现在之所以不幸是因为你亲手选择了“不幸”，你之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。尽管有些不方便、不自由，但你还是感觉现在的生活方式更好，大概是觉得一直这样不做改变比较轻松吧。如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎样等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。另一方面，如果选择新的生洁方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道应该如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能有更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说，即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更加安心。你是不是这样呢？

张凤琴

哲学家叔本华说：阻碍人们发现真理的障碍，并非是事物的虚幻假象，也不是人们推理能力的缺陷，而是人们此前积累的偏见。

李丽丽

美国心理学会主席马丁·塞利格曼在《认识自己，接纳自己》一书中写道：你要清楚地知道自己是谁，自己的优势与不足是什么，哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变、是自己必须接受的。中国古语有言：尺有所短，寸有所长。你要承认人与人之间是有差别的，每个人都有擅长和不擅长之处。你没必要与自己死磕，与其把时间和精力浪费在短处上，不如在擅长领域突破自己。

秦昊

Andy Lopata/文秦昊/译译者注：曾经咨询中遇到类似问题，这篇文章总结的非常到位，也是本人心声，共勉！想想你上一次帮助你喜欢的人是什么时候。也许你向他们推荐了一份工作，把他们介绍给水管工，安排他们相亲，或者给他们一些宝贵的建议，让他们从你的经验或专业知识中受益。当你知道你的投入是他们成功的关键因素时，你有什么感觉？如果你和大多数人一样，你会感觉良好。这样做不需要承诺任何报酬，甚至不需要期望回报。我们只是从看到别人成功中获得快乐，因为我们帮助了他们。现在回想一下上次你需要帮助的时候，你是怎么想的？我们发现，我们对提供帮助和寻求帮助的态度之间存在着巨大的脱节。当我问上述问题时，不管性别、角色或文化，结果都非常相似: 大多数人喜欢帮助别人，但很难为自己寻求或接受帮助。为什么会这样? 我认为有三个主要原因使我们不喜欢寻求帮助，这也是我们的惯性思维是错误认知导致的。 1、我们不想成为负担尽管事实上我们知道我们和其他人都会从帮助他人中获得快乐。但是寻求帮助往往还是会给我们自己带来尴尬的感觉。提出要求的人感觉处于被动，意识到他们在寻求帮助，不确定他们要求的人是否会满足他们的要求。重新定义你如何看待寻求支持的行为。与其担心人们如何看待这个请求，不如确保你把它框定在一种他们会积极响应的方式上。你可以通过清楚明确地说出你的要求，让人们更容易帮助你。避免含糊其辞，确保你是第一个做这项工作的，而不是把它交给他们。要求一些对他们来说容易理解和交付的东西。 2、我们不想被看成是脆弱的人根据听众的反馈，感知到的脆弱性是寻求支持的最大障碍之一。然而，害怕被视为脆弱来自一个简单的误解。那就是人们视脆弱为弱点。脆弱不是弱点，而是力量。告诉别人你并不知道所有的答案，你正在为某事而努力，但是一个人的力量还不够，所以你需要帮助，这需要力量。通过寻求帮助，你得到的支持往往会导致你想要的结果，这肯定会让你变得更强大。 3、我们总喜欢假设坏的结果我们总喜欢假设，人们可能不想帮助你，他们可能无法帮助你，他们可能太忙而无法帮助你，或者他们可能不知道如何帮助你。所有这些都是可能的，但是应该让那些人自己决定。我们经常不去寻求我们需要的帮助，因为我们认为我们会得到负面的回应，而不是因为我们知道我们会得到。

李娟丽

陈清红

铅华不可弃。纵使这个世界没有人爱你，你都要好好爱自己，生命到最失望最荒凉的时候，都不要放弃，让自己美好起来。 ——蒋勋

你来说说自己想法吧