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有痛苦向外去求，能量就散掉了，向内求，则会修出定静的自我

冯雅琪

有痛苦向外去求，能量就散掉了，向内求，则会修出定静的自我和智慧。

6温暖

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beyond

温暖了

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张丽坤

痛苦，才是熟悉的模式，所以很多时候，宁愿沉寂在痛苦里，因为那是一种稳稳的存在感。而成长，面临着太多的未知、恐惧、及对熟悉的丧失。

谭丽梅

2⃣血清素：让人快乐、舒压早晨打开窗帘，清晨的阳光映入眼帘，此时，混浊的睡意散去，心裡会升起一股清明和快乐，这就是血清素分泌的反应。血清素是一种神经递质。大约2%的血清素存在於大脑，90%以上存在於胃肠道中。大脑中的血清素虽少，却承担著主要角色。它在调节情绪中起到关键作用，能使人感觉幸福、欢欣、愉悦。除了忧郁症患者血清素不足外，普通人脑中的血清素低时，也容易出现忧郁、烦躁、焦虑的情绪。血清素在抗压方面发挥著重要作用。日本生理学教授有田秀穗表示，大脑中存在著成千上万的血清素神经，它们分泌的血清素好比「冷静的清醒剂」，可以使大脑保持镇静，并能提升抗压肌肉的张力。血清素还可以让人好眠、精神充沛。它能调节人的睡眠—清醒周期。家庭科医师林旭华指出，阳光能刺激大脑分泌血清素，分泌得多，会让人整天心情愉悦；夜晚，血清素会转化成褪黑激素，帮助入眠。阳光能刺激大脑分泌血清素，分泌得多，会让人整天心情愉悦；夜晚，血清素会转化成褪黑激素，帮助入眠。

孙海霞

亲爱的们，早上好【当发现别人比自己强的时候怎么办】生活和工作中会发现：总有些人能力比你强，可能比你会说，可能比你会做，可能又会说又会做，深得他人喜爱。很多人这种情况下或者会羡慕嫉妒恨，或者会攻击自己自愧不如，实际上，这两种反应对人对己都没好处。发现别人比你强的时候，需要做的是： 1.有没有值得我学的地方。 2.决定想不想学习。 3.想学习，把全部精力用在如何让自己进步成长上。 4.不想学习，相信天生我材必有用，做自己喜欢的事儿就是了。 ——海蓝博士

邰秀丽

你所浪费的今天，是昨天故去的人奢望的明天，你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。

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心理治疗的主要目的，并不是使病人进入一种不可能的幸福状态，而是帮助他们树立一种面对苦难，哲学式的耐心和坚定。 —荣格

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弗洛伊德：“任何关系，我们都要敢于用愤怒守住自己的边界，人没有愤怒，就像一个国家没有武装。”

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