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你的时间是有限的,所以不要浪费时间活在别人的生命中。 -
那晓旭
你的时间是有限的,所以不要浪费时间活在别人的生命中。 --史蒂夫乔布斯
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冯二玲
“内耗”是一场自己跟自己的内心斗争,把精力都花在“对付自己”上,属于一种精神束缚,会让人状态低迷,甚至把人拖垮! 如何停止内耗呢? 换个角度看问题,柳暗花明。 心要放宽,不要纠结不休,当断则断,学会放下。 做一个行动派,蠢蠢欲动,不如立即行动。 不要盲目和别人比较,试着接纳自己,保持自己的节奏,学着欣赏自己的成就,哪怕对别人而言微不足道。 养成阅读的习惯。读书可以给人力量,缓解焦虑! 走出自己的小天地,拥抱大自然。 朋友存在的意义就是在失落时给予你抚慰,跟好友讲讲自己郁闷的地方,朋友不经意的三言两语可能就会点拨你,让你将事情看得通透些! 多听听舒缓的轻音乐或古典音乐,自己学着给自己心灵按摩! 找一项自己感兴趣的运动并长期坚持,可以在强健体魄的同时分散注意力,减少内耗! …… 最后,适合自己的就是好的。
常丹
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容丽卓
躁郁症是个常见的精神困扰,躁郁症个案会出现情绪高昂的「躁期」,也可能伴随情绪低落的「郁期」,在两极摆荡的症状也被称为双极性情感疾患。 在郁期因为临床症状上有些时期会和抑郁症很接近,因此常被混淆不清,或被认为只是情绪低落,在躁期个案常常感到自信满满,不觉得自己有什么异状,所以许多躁郁症的个案其实是没有被正确诊断、正确治疗的。 对于躁郁症,或者是其他精神疾病,像是思觉失调症、恐慌症…等状况的朋友,社会上往往会给他们贴上「心智脆弱」这类的标签,但这是不正确的。 例如躁郁症,就可能是由脑部结构和功能的异常,再加上社会、心理等因素共同产生的。幸运的是,躁郁症不是一种绝症,只要透过正确的治疗与协助,多数个案都可以回归正常生活,甚至历史上有些名人,例如音乐家贝多芬,还有物理学家牛顿,其实都被怀疑有某种程度的躁郁症。 躁郁症的个案以及家属,可以学习以下的方式: 1.规律运动,均衡饮食,避免抽烟,避免酒精、药物滥用。 2.学习药物的使用方法,并认识相关的副作用 3.学习认识诱发躁郁症的因子,注意躁症或郁症发作的症状 4.正常睡眠 5.学习避免压力以及调适压力 6.与身边的人保持联络,避免自己处于孤独的状态 7.按时回诊,向医师说明近期的状况 躁郁症虽然听起来吓人,但多数的人只要能够认识它、面对它,都能够在医疗以及社会资源的协助下,过和一般人差不多的生活。许多最糟糕的状况,都是出自于「自己或旁人的不理解」,「不配合治疗以及回诊」,因此「了解躁郁症」,才是与躁郁症和平共处的关键。 如果身边的亲友在躁郁症急性发作的时候,希望大家能够学会辨识症状,给予他足够的关怀,并协助、引导他寻求医疗的帮助。在服药期间,可能伴随一些副作用,在亲友的支持下,多数人也都能顺利度过。 只要能够早期发现、早期治疗、定期追踪,多数的躁郁症患者,都可以过得和一般人没什么不同喔。
王冰冰
正所谓相由心生,也就是外在的呈现是内心的投射,不同的表情呈现不同的风水。无论是行住坐卧的姿态,还是面部表情,都受制于心态。心态是结构与场,是更重要的风水。请观察一下自己每一天的表情变化,洞见即有答案。欢迎评论区留言,期待你的回应。
李冬波
生活中从来不缺少美,只是缺少发现美的眼睛。 你的眼睛只能看到你想看到的事物。 比如说你在上班的路上你看到了什么呢? 花开了,你看见了吗?
刘美欧
不要急,没有一朵花,从一开始就是花; 也不要嚣张,没有一朵花,到最后还是花。
你来说说自己想法吧