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与你相伴成长

分离和爱同等重要，他们是生命中最重要的两个主题，它们一起

戚艳

分离和爱同等重要，他们是生命中最重要的两个主题，它们一起作用，让一个人成长，让一个人成为他自己。

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和钰蓉

如果遇到了让你焦虑不安压力大的事情，先提醒自己：永远爱自己，做自己，去自律，去努力，慢慢来，不着急！

张丽霞

1. 倾诉和写日记：与家人、朋友沟通，避免负面情绪积累，写日记表达情绪。 2. 运动和社交：进行适量的体育锻炼，如踢足球、排球、羽毛球、跑步等运动，多参加社交活动，接触积极情绪。 3. 发展个人爱好：发展个人爱好，如音乐、写作等，转移注意力。 4. 心理疏导：若出现明显的抑郁、焦虑等情绪，可进行心理疏导，纠正错误观念，提高社交能力真诚祝福早日脱离情绪困扰

罗鑫

真正能让人感到乐此不疲的，是参与人生的升级打怪游戏——遇到一个艰难困苦，就ko掉一个。

那晓旭

过去的事情是因为熟透了才从你身上掉下去。

赵莎莎

1.莎莎老师你过年休息吗，我担心过年的时候找不到你呢？答:情说在，我也在。 2.莎莎老师我担心过年回家被催婚怎么办？答:先倾听并共情父母，然后允许他们讲出焦虑事件，并适当行动缓冲自己的焦虑。 3.莎莎老师恋爱中对方不喜欢我我还要继续吗？答:喜欢和不喜欢就差一个字，本质上没有对错之分，既然喜欢了又放不下就去追，反正就算不成也不会损失什么，爱过，疯过，追过，无愧于心就可以。 4.莎莎老师我想看透人心我要怎么做？答:看透别人之前先探索自己。 5.莎莎老师我过度焦虑和失眠怎么办？答:可以焦虑，可以失眠，但是焦虑和失眠如果已经影响到了工作和生活就要及时求助了。适当的焦虑和失眠是你的情绪在提示你该关注它了。 6.莎莎老师我经常觉得自己很无用怎么办？答:无所适用，是为大用。 7.莎莎老师怎么样可以提升自己的气质？答:读书和运动 8.莎莎老师情绪躁动的时候我该怎么办？答:从先不讲话开始，从练习微笑开始。 9.莎莎老师我不会讲话和沟通怎么办？答:先从开口说话、放慢速度说话开始，从把一件无趣的事讲到有趣开始。 10.莎莎老师我有容貌焦虑怎么办？答:好看的容貌千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。容貌只是一部分，智慧和从容才是你的内驱力。

杨莉

抑郁情绪是一种典型的“威胁——保护和安全寻求系统“，也就是抑郁这种情绪所传递的信息，其实就是我感到了威胁，需要有人来保护我，给我提供安全感，抑郁就是一种信号，告诉我们该调整人生目标，改变生活方式了。

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