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反思两个点：男人长没长好，安全感就建立在男人身上？社会体

王义丽

反思两个点：男人长没长好，安全感就建立在男人身上？社会体系价值交换，你有用就有价值，难道生命的价值就在工作评价体系上？

1温暖

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尤四海

温暖了

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罗永丽

紊乱型依恋是不安全型依恋模式的其中一种重要要的模式。它是指孩子在与父母或监护者之间表现出矛盾、混乱、不稳定的依恋行为。紊乱型依恋的孩子在与父母相处时，经常觉得父母的行为令人难以忍受、让人恐惧，而且也很混乱。如果父母成了孩子惊恐或困惑的来源，孩子的心理就会陷入矛盾状态。当父母的恐惧来袭时，孩子会陷入“无法驱除的恐惧”，会有一种想要逃离的冲动。他们没法理解这是怎么一回事，也没法正确适应。面对这种依恋，他唯一的可能反应就是情绪紊乱，毫无头绪。对于紊乱型依恋的孩子，神经功能受损会成为一种机制，导致孩子难以调节自身情绪，出现社交障碍，在与推理思维有关的学习上出现困难，有暴力和精神分裂倾向。经常受到父母虐待的孩子中，紊乱型依恋出现的概率相当高。孩子天生是要和父母亲近，寻求父母的庇护，父母的虐待与父母应该给与孩子的安全感相悖，因此亲子关系会被破坏，同时，孩子会感觉到自我支离破碎。事实证明，虐待会让孩子尚未发育成熟大脑神经调节区受损。即使没有虐待，如果孩子一直受到父母行为带给他们的恐惧或者迷惘的折磨，孩子也会出现紊乱型依恋。比如：经常对孩子发火或者酗酒的父母。如果没有办法阻止父母的行为，孩子在每次恐惧来临时就会寻求自我安慰。这种混乱而毫无规律的家庭经历会损害孩子大脑的协调功能，使孩子在调节情绪和应付压力方面出现困难。研究表明，父母之所以这么对待孩子是因为父母曾经有心理创伤或情感缺失，当心理问题得不到解决，极有可能做出让孩子恐惧的行为，从而造成孩子的紊乱型依恋。其实，具有心理创伤或情感缺失本身不会造成一个孩子的心里紊乱，而缺少解决这些问题的办法才是关键所在。父母如果能够对曾经的遭遇进行分析，治愈过去的心理问题，父母和孩子双方都受益。请相信，任何时候做这些事情都为时不晚。

韩淑英

2022.12.18.连续分享第十三天当语言作为心智化能力的表现形式之一时，我们该如何运用，才能在沟通中相互理解。理解自己与他人，是一种能力，是可以训练的。训练的重要一种形式就是学说话

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无题杨飞是山非山还是山，贪嗔痴怨藏里边。低是高来高是低，禅是俗来俗是禅。欲多烦多是非多，人缠事缠矛盾缠。历过浮华虚名后，或得机缘体箴言。

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秦昊

Seth J. Gillihan/文秦昊/译这些天来，我们许多人都感到压力过大，无论是与流行病、我们的财务状况、世界各地的战争和苦难，还是日常生活的需求。不管是什么原因，我非常依赖三种基于研究的压力管理方法。它们来自正念认知行为疗法(MCBT) ，我将这三个组成部分总结为“思考行动”，以下是我经常与我的来访分享的管理压力的七个技巧： 1. 思考: 审视思考注意你的想法什么时候会引发压力反应。常见的压力相关想法包括: 我必须完成这个，我应该做得更多，这花的时间太长了，我会失败的，我没有时间休息。 2. 行动: 享受自己计划做那些每天都能给你带来快乐的事情。把它们安排在你的日程表上，并且把它们当作你的工作承诺来保护。 3. 动作: 移动你的身体持续的体育锻炼是管理压力最可靠的方法之一。找到你喜欢的运动ーー也许跑步是你的专长，也许你更适合跳舞。最好的锻炼方式就是我们一直坚持做的锻炼。 4. 行动: 休息你今天做的最重要的事情可能就是你没有做的事情。在你的日程表中安排一些短暂的休息，从全程休假到整个工作日的小休息。 5. 活在当下我们的许多压力来自于我们的注意力不在此时此地ーー担忧未来，沉湎于过去。当我们不在当下的时候，我们的大脑会给我们带来无限的压力。简单地把你的意识带到这个时刻可以是一种强有力的压力解药，因为现在正在发生的事情是你可以管理的。 6. 用心接受压力也来自于以某种方式默默地坚持认为正在发生的事情不应该发生。这种内部阻力在我们需要解决的任何实际问题之上，制造了一层额外的紧张。练习向你所有的经历敞开心扉，而不是抵制它。 7. 身心锻炼连接我们的思想和我们的身体往往会自动地减轻我们的压力。将我们的意识根植于身体，可以消除紧张，帮助我们放下无法控制的事情。身心练习的例子包括瑜伽、冥想、渐进式肌肉放松法、缓慢呼吸和太极。

王晓波

总有一天，你会明白，能够治愈你的从来都不是时间，而是你心里的那股释怀和格局。只要内心不慌乱，连世界都难影响你。你可以消沉，也可以抱怨，甚至可以崩溃，但不能丧失自愈的能力，要学会及时止损。辈子很短，要好好爱自己。你该有的样子就是：十分沉静，九分气质，八分资产，七分现实，三分颜值，两分糊涂，一分自知之明。

你来说说自己想法吧