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与你相伴成长

所有的美好都藏于时间的缝隙里，让生活变成了有光照进来的地

那晓旭

所有的美好都藏于时间的缝隙里，让生活变成了有光照进来的地方。 --《我这热闹的生活》

1温暖

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吴玲

温暖了

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曲红艳

几乎所有理论体系或方法，都在强调自我觉察。所谓觉察即自由觉察即疗愈有了觉察才能看清头脑中那些制约自己的模式和信念。从过去局限的固化的人生模式里解脱出来超越命运束缚活出完整的生命可以说觉察是一切修行的起点和终点但也有很多人和我说道理都懂就是做不到有时候通过自我觉察一段时间内自我感觉变好了过了一些时候却越发失控了独处的时候能看到自己的旧模式但落到关系里又开始评判纠结自我保护、被情绪带跑了甚至进一步的自责觉得自己怎么这么糟糕陷入了焦虑抑郁的旋涡，无力自拔为什么会这样呢? 这里有一个很容易陷入的误区把头脑层面的反思自省当成觉察这两者是完全不同的

高雪

改变你能改变的接纳你所不能改变的

邵自力

世界不会因你而改变，他人也不会因你而改变。我们能做的，就是接纳世界和他人。

朱丽娜

喜欢一个人，可能会患上“爱情上瘾症” 牛津大学神经伦理学中心的 Brian Earp 在文章《对爱成瘾：什么是爱情瘾症，以及何时治疗它？》里说到，“爱情上瘾”会有两种情况： 1、狭义的爱情上瘾。对这类人来说，爱情是生活的必需品，TA们不能忍受没有爱情的生活。即使分手进入空窗期，也必须快速找到下一个恋人，TA们需要长时间处在恋爱状态。 2、广义的爱情上瘾。这种情况和普通的恋爱状态差不多，只是情绪反应会更强烈或者不稳定。比如会敏锐察觉对方的举动和情绪，如果得到回应会像被满足某种“瘾”一样快乐，反之会开始胡思乱想、焦虑不安。这种刺激的快乐像是平淡生活里的奖励，只要体验过一次就会回味无穷。最近网络上常说的“我今天遇到一个 crush”，Crush是什么呢？它更像是短暂、热烈却又羞涩的爱恋。有人分享过一段经历：在一次社交活动上，偶然认识了一个男生，俩人喝过一次酒，情不自禁地亲吻，但他们都没加对方的联系方式，而是短暂停留在彼此的生活里，然后回归到各自的轨道。我们难以忘怀的，是遇见爱恋时的小鹿乱撞和暧昧，那一瞬间我们彼此吸引，美好得让人上头。弗洛姆在《爱的艺术》里说的：“我一直相信爱情可以在对方身上唤起有生命力的东西，而双方都会因唤醒了内心的某种生命力而充满快乐。”

华燕

03摆脱诅咒的方法 1、可靠优势清单：想想过去你做过的令你感到骄傲的事儿，不管它们对别人来说多么没有意义。可以是帮助一位朋友、坚持某项难以坚持的事儿，或是你的作品上了学校的张贴榜。试着列出至少三个，然后在旁边写上它们所代表的你所具备的特质（或者说“可靠优势”）。记住，不要让批判性声音驱散你的想法。 2、肢体语言：当你站直身体，并看着对方的眼睛时，你会觉得更自信，并且让别人也感受到你的自信。 3、删除那些没意义的话：沟通交流的时候试着直接一点儿：删除那些没有意义客套恭维的话和冗长的铺垫。 4、客气的拒绝他人：你可以自己试试这个练习。找个没人的地方，站在镜子前，沉着冷静地看着自己的眼睛，然后说“不”。试着用不同的声音说，享受这个过程。看看你不笑时是不是更有效。这会让你开始打破自己的禁忌。 5、说不的方法：a、先感谢那个请你帮忙的人（或者说感谢他/她“为你着想”）。一分也不要多，一分也不要少。b、礼貌但清晰地表达你的拒绝。c、试着做某种积极的跟进，让事情有个好结局。d、在对方试图说服或操纵你改变主意之前，客气而果断地结束对话。 6、再见表情包：如果你喜欢用哪个表情来代替自己，迎合别人。试试删掉信息中所有华而不实的话、玩笑及各式各样的表情，这会让你节省大量的时间，然后再尝试直接输入自己的想法，效果会出乎你的意料。

马禅

健康行业十年，前几年是把心理学普及给营养行业，现在是把营养学分享给心理咨询行业，宝子们，你们的抑郁，烦躁，双相，失眠，注意力不集中，记忆里变差，累觉不爱，真不全是心理相关，好好吃饭有没有，营养够不够，真的很重要。巴斯克是我做得最好的蛋糕，没有之一。

你来说说自己想法吧