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以偏概全:你看到自己做了一件负面的事情,就觉得自己进入了
周庆红
以偏概全:你看到自己做了一件负面的事情,就觉得自己进入了永无止境的失败模式,用“永远”或者“永远不”来形容自己。比如,“如果我没有拿到这家公司的offer,我就永远也不可能找到工作了”,或者“如果我明天没有走出原生家庭之伤的影响,我就永远走不出来了”。 拒绝优点:你拒绝欣赏自己的优点,坚持你所完成的任务都“不算数”。如果有人表示欣赏你的优点,你会告诉自己,“还不够好”“还远着呢”“我可以做得更好”……你对自己永远都不满意。
1温暖
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尤四海
温暖了
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张饶
当一份感情让你受伤让你疲惫,你有勇气坦然放手,及时止损吗? 放手需要勇气,也需要对自己曾经的努力和付出一个直面的交代。 愿你能更加爱自己。
仝皓文
情绪是一个能量混合体,什么意思?就是当你不开心的时候,和这个不开心所配套的肢体语言、想法信念、回忆、未来的预期、和你大脑内所分泌的激素都是负向的。 不开心的背后,有这么多东西的拉扯,当然很难说转变就转变。 我来一一列举,配套的肢体是无力的、是紧收着的、眼神是忧郁的,表情是僵硬的,甚至是从后面看这个人的背影都是落寞的。 配套的消极的信念和想法也会冒出来,比如会去想人生就是来受苦的,还有自我否定,严重一点的会觉得人生是没有意义的。 配套的不好的回忆也会被想起,那些曾经伤害过你的人和事,那些创伤记忆都会被想起,然后越陷越深,甚至就连那些美好的回忆都会被蒙上一层阴影。 配套的未来的预期也会变差,对未来的生活信心会下降,会觉得自己很难获得快乐。 配套的大脑内的激素也是不一样的,大脑会停止分泌多巴胺、内啡肽、催产素等等那些让人觉得快乐幸福的激素。严重一点的,大脑内的前额叶和海马回部分开始变得不活化,导致理性思考降低,记性变差.杏仁核部分却变得太过活跃,导致情绪起伏不定 你看,当你不开心的时候,身体就像是启动了一个复杂的程序一样。明白了以上的道理之后,我们怎样去转变负面的情绪呢?方法有很多,说一个比较直接有效的,从改变肢体状态开始,因为你不可能同时处在亢奋的肢体状态,但又很抑郁。你不可能同时处在肢体放松的状态下但又很焦虑,你不可能同时处在昂首挺胸的状态下却又很消极。所以当你处在负面情绪时,你甚至原地蹦一蹦,都会改变你的状态,因为负面情绪背后的能量混合体被松动了。 如果你正长期处在抑郁、焦虑等负面情绪中,可以私信我
赵莎莎
有一位年轻的画家,在他刚出道时,三年没有卖出去一幅画,这让他很是苦恼。于是他去请教一位世界闻名的老画家,他想知道自己为什么整整三年居然连一幅画都卖不出去,那位老画家微微一笑,问他每画一幅画大概用了多长时间,他说一般是一两天吧,最多不过三天。老画家对他说:年轻人,那你换一种方式试试吧 ,你用三年的时间去画一幅画,我保证你的画一两天就可以卖出,最多不会超过三天。 有时候成功绝不是一蹴而就的,只有静下来心日积月累的积蓄力量,才能取得最后的成功。
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纯粹的灵魂,得以自由飞翔。 一份坚定的信仰足以聊慰心灵,一处安静的庭院足以寄放灵魂。一朵花,一株草,一片镶嵌着时光印记的青苔,都足够暂寄一颗心。当灵魂真正被唤醒,生命才能显得格外葳蕤与澎湃,生命的内在真正被激发。
蒋营宜
多数人认为勇气就是不害怕。现在让我来告诉你,不害怕不是勇气,它是某种脑损伤。勇气是尽管你感觉害怕,但仍能迎难而上;尽管你感觉痛苦,但仍能直接面对。 ~~少有人走的路
刘云清
《放下与放不下》 ——节选自 李松蔚 而「相信什么」恰恰又是最难的,就像十三年前被震碎的安全感。其实不信才是正常的,因为世界本不可信,除非有人愿意再次付出信任的代价,信任让人在废墟上重建家园,让人快乐,让人重新述说岁月静好亘古如常,但也不可避免地接受了更大的风险。 所以它只能是一种选择,而且只能当事人自己决定。 不要以理所应当的姿态发出号令。说我们终究应该放下伤痛向前,那固然美好,但我没有资格说这种话。因为伤痛都是真的,而伤痛的人也有放不下的理由。这就是十三年前,地震教给我的,人所同时兼具的脆弱和勇敢。 一晃这么多年过去了,无常没有一天停歇,生活也没有一天不在向前。
你来说说自己想法吧