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与你相伴成长

以前的我在选择是否做某件事时，我会想如果做了，我会得到什

邹婷

以前的我在选择是否做某件事时，我会想如果做了，我会得到什么；现在的我在选择是否做某件事时，我会想如果不做，我会失去什么。

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个人成长

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朱丽娜

一个残酷的事实是：沉默的述情障碍者，无法感知你的情绪，更不能理解你的情绪。朋友小C跟我吐槽，老公跟她吵架时就像个“情绪盲人”，经常气得她胸闷。有次她下班到家已经是晚上11点了，却发现家里到处是乱扔的衣服、臭袜子。喊老公收拾一下，他却随随便便敷衍了事，又窝回沙发打游戏，最后还得小C自己收拾。她正好生理期，身体很不舒服，忍不住冲老公吼了几句。结果她老公一声不吭，继续玩着手里的游戏。被沉默对待的她特别委屈：“难道我都不配得到一句回应吗？”很多像他这样的述情障碍者，没感受过情绪的存在，也辨别不了自己的感受，更难察觉对方的需求。同时由于情感缺失，谈论感受时，TA们并不清楚自己要谈什么，无法表达情绪，唯有沉默。因为TA们喜欢理性地“以事论事”，甚至会被指责“共情力差”“冷漠”。偏偏爱情，最不能讲道理。但其实，你只想要一个被人懂、被接纳的拥抱。为什么说是“假装”呢？因为TA也害怕让你失望，毕竟在大多数人的认知里，没反应是不正常的，所以TA们还是会给你反馈，即使对你并没有任何作用。甚至当你和对方表达“我爱你”的时候，TA会本能地回避，明明自己也很爱你，却不知道该如何反应，让TA们主动表达爱意更是难上加难。渐渐地，你以为TA不爱你了，TA却不明白为什么你会有这种感受。就这样，爱情在一种我们无法达成共识的无声的“争吵”中，消磨殆尽。

杨丽军

马特·海格在《活下去的理由》一书中，分享的40条关于“如何生活”建议：（1－26见上一条动态） 27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者——对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话：“世上之事物本无善恶之分，思想使然。” 28. 允许他人爱你。相信这份爱。为他们活下去，即使你觉得毫无意义。 29. 你不需要这个世界理解你。没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情，但有些人会理解，要对理解你的人心怀感激。 30. 儒勒·凡尔纳写过“无限的生命”。它是像海一样浩瀚的爱与情感世界。如果我们沉浸其中，将找到无限，找到活下来所需的空间。 31. 凌晨三点不是试图理清人生的时间。 32. 记住：你一点儿也不怪异。你是人，你的一切行为、感觉都是符合自然的，因为你是自然界的动物。你就是大自然。你是类人猿。你生活在这个世界，这个世界活在你心中。一切都是联结在一起的。 33. 不要相信什么好坏，输赢，胜负，高潮低谷。在你的最低处和最高处，无论你是快乐还是绝望，平静还是愤怒，都有一个最核心的“你”是始终不变的。这个“你”才是最重要的。 34. 别担心因绝望而失去的时间。熬过绝望之后，时间的价值将会翻倍。 35. 对自己透明。给你的头脑建一座玻璃房。观察。 36. 读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。 37. 阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。 38. 记住：地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。 39. 当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。 40. 勇敢，坚强，呼吸，活下去。你会感谢今天的自己。

尹玉勃

先处理创伤亦或先积极正向地生活？答案是：除非创伤的后遗效应完全封杀了案主的力量，否则应该先积极正向地生活，待找到有效消除创伤的机会再处理创伤。

和钰蓉

快乐并不等于没有不快乐，体验不到负面情绪的只有两种人，一种是精神病人，一种是死人。负面情绪的体验是一种自然而正常的生命现象。所以，负面的情绪来临的时候，请学会接纳它，它也是你自己的一部分。

黄芳

不焦虑的人生没有标准答案，但处理好跟自己的关系，能让你在奔忙和追求的时候找到确定感不再恐慌迷茫，能在人生关键节点做出真正对的选择，能让自己生活的更好一点。生活的更好，意味着无论遇到什么挑战，外在表现的更从容、不焦虑，内在有充足的安全感、自信与笃定，达到幸福的状态。原来真正不焦虑的人生，不是我们找到了所有问题的答案，而是，允许没有答案的问题存在，同时接纳自己生而为人的局限。

李萍

真正聪明的人，不会倾尽所有取悦别人，而是能把握好尺度，做到八分付出，两分留白。因为他们知晓，过度付出只会助长贪婪，适当放下部分责任，才能换来对方的体贴。花半开最美，情留白最浓。情给八分，别人才会珍惜你，剩下两分，用来好好爱自己。只有不爱满，留几分，婚姻才能达到动态平衡，感情才能圆满。

你来说说自己想法吧