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没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。早安～

胡周琴

没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。早安～

4温暖

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温暖了

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王义丽

自古开门七件事，柴米油盐酱醋茶。每个人的生活都离不开柴米油盐酱醋茶，同时也向往着诗与远方，这二者是不是鱼和熊掌不可兼得呢？陈丹青曾问木心：“怎么成为艺术家？” 木心回答：“连生活都要成为艺术。” 原来，诗和远方就从平凡生活中亦可寻得。

王胜

习惯是极其微妙的东西，有时它的力量强大得令人难以置信。在毫无警示的情况下，它们会驾驶你的生活，使你沿着与期望完全相反的方向前进。整个过程就好像，你的大脑在一个地方，但是身体又在另外一个地方。

肖洁

总是觉得自己没有被看见、被关注、被尊重、被爱，这是绝大多数人伤痛的来源。努力锚定成长自己这一目标，就有了真正的自由和力量。

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作家汪曾祺说：“不纠结、少俗虑，随遇而安，一颗初心，安静地慢煮生活。” 在这个世界上，谁都不知道，明天迎接我们的是阳光明媚，还是风刀霜剑。若时时忧心忡忡，事事都挂在心头，那就如同给自己套上了一副枷锁。不妨把心放宽一点，把事看淡一点。《庄子》里说：“为外刑者，金与木也；为内刑者，动与过也。” 外在的苦难，通常来自刑具；而内在的痛苦，则来源于自己与自己的冲突。每个人都是自己精神内耗的制造者，也是它的终结者。

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抑郁情绪改变想要打破抑郁症的恶性循环，改变自己的情绪、思维和行动，就必须做些事情。阻止抑郁的维持过程。首先就要努力尝试着改变自己的情绪。怎样改变情绪呢？ 1，你可以做些不同的事情，例如微笑，拥抱，听一听自己喜欢的音乐，穿色彩鲜艳的衣服等等。 2.你可以改变你的近况。例如，你可以出去散步，给朋友打电话啊，收拾房间，打扫卫生，游泳等等。 3.时刻提醒自己一切都很顺利，即使你做的事情非常小，不管所做的事情有多么小。 4.好好的招待自己，不管是什么样的形式。吃一顿饭也好，吃一个蛋糕也好，冰淇淋也好，喝杯奶茶也好，都可以哦。 5.保持足够的睡眠，睡眠不足对情绪的波动影响是很大的哟，保持睡眠，保持足够的睡眠。

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自我关怀和自我接纳的三个层次：婴儿期，依赖于别人，需要外界的爱。青壮年期，情感关怀可以自给自足。成人期，不仅自给自足，还可以給予别人。

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