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走向咨询的你 你比你想象中还要勇敢! 但当然暂时的“
李思云丹
走向咨询的你 你比你想象中还要勇敢! 但当然暂时的“避免”也是有意义的 或许是在为“觉醒”做着某种有必要的“手术前准备”
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冯二玲
人们经常是不讲道理的、没有逻辑的和以自我为中心的,不管怎样,你要原谅他们。你要讲道理,有逻辑,你不要以自我为中心。 即使你是友善的,人们可能还是会说你自私和动机不良,不管怎样,你还是要友善。 当你有一天功成名就,你会有很多虚假的朋友,和一些真实的敌人,不管怎样,你还是要取得成功。 即使你是诚实和率直的,人们可能还是会欺骗你,不管怎样,你还是要诚实和率直。 你多年来营造的东西,有人在一夜之间把它摧毁,不管怎样,你还是要去营造。 如果你找到了平静和幸福,他们可能会嫉妒你,不管怎样,你还是要快乐。 你今天做的善事,人们往往明天就会忘记,不管怎样,你还是要做善事。 即使把你最好的东西给了这个世界,也许这些东西永远都不够,不管怎样,把你最好的东西给这个世界。 你看,说到底,它是你和上帝之间的事,而绝不是你和他人之间的事。 ~特蕾莎
朱丽娜
今天想跟你好好聊聊:怎样休息,才能更有效地解压,同时又能真正地消除疲劳,让自己重新投入生活的挑战之中。 一、让你的思绪舒适地集中在当下,体会那种放松的专注感。 举个例子:看一部纪录片,不要倍速,不要拉进度条,试着让自己沉浸进去,随着镜头去观察,思考,让注意力从你身上转移开来,转移到镜头之下的世界里,去投入地感受和品味。 这样半小时下来,你会感觉浑身轻松、精神抖擞,像是做了一个大脑按摩一样,非常舒服。 二、最好进行一些身体活动和锻炼。 很多人觉得:我每天都又忙又累,哪有时间去锻炼身体 —— 但恰恰是这样,才更需要去锻炼身体。 原因很简单:锻炼身体,是目前已知唯一能够提升我们精力上限的方式。它不但可以帮我们摆脱疲劳,还可以提升我们的耐力,让我们能够支撑更久,更不容易感到疲倦。 这里面一个非常有效的锻炼方式就是散步。一方面,散步可以有效地刺激大脑,产生更多的想法和点子,同时可以舒缓情绪;另一方面,在阳光下散步,可以促进血清素的合成,让情绪变得更稳定、更健康。 三、建立跟他人的联系。 人永远是需要社交的动物。从他人处获得反馈,同样可以极大地刺激多巴胺的生成,让我们感受到强烈的愉悦感和成就感。 四、到自然中去,在自然里面度过一段时间。 如果有机会,不妨试着到郊外、水边或森林走一走,或者近郊的公园,让自己置身于自然之中。试着暂时关闭城市里的喧嚣,关掉手机、电脑和无穷尽的琐事,打开自己的感官,让它们在自然之中慢慢被治愈。
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坠落、死亡、消散、重生。 情绪纠结到无法处理的时候,需要有勇气把自己打碎了重组。然后再看这件事,并没有之前那样纠结了。
你来说说自己想法吧