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两性交往的整个过程中,一直围绕一条主线向幸福的方向进展,
洪君玉
两性交往的整个过程中,一直围绕一条主线向幸福的方向进展,形成正向增长的线性关注。这样的男女关系,在付出和接受的对等平衡交替中在一起,幸福感会越来越高。 根据排列的观点,两人的付出和接受越多而且是平衡的,幸福指数越高。 双方因自己的付出得到回应,付出就更多一些。两人的关系就越来越亲密,越来越愉悦,幸福指数就越来越高。
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如果问人生最重要的才能是什么?回答是:第一无所畏惧:第二无所畏惧;第三,还是无所畏惧。
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焦点效应:人们容易高估周围人对自己外表和行为的关注度。其实,别人没有时间关注你,他们更关心自己。在演讲或面视时,别人眼中的你并不像你想像的那么紧张。因此你可以更自信些!
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ABC理论中的事件A可以理解为外界输入,C是结果输出,B是内在思维过程,通过复盘反思升级迭代B,学习者的内在才会发生改变。复盘可以按照ACBB'四个步骤进行。第一步叫事件回放,就是回放ABC中的A;第二步叫效果评估,评估结果C;第三步叫原因分析,分析从A到C——从刺激到反应——中间的B,考察是什么核心诉求没被满足而导致内在“狗熊”炸毛;原因分析之后,第四步要尝试反应重构,用今天的知识和智慧,努力把反应模式升级到B'。
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