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真正让人疲倦的不是繁重的工作和琐碎的生活，而是内耗。因为

杨宝英

真正让人疲倦的不是繁重的工作和琐碎的生活，而是内耗。因为时间对谁都一样，你在情绪上的纷扰多花一秒，你就会在问题的解决上少花一秒，远离情绪的内耗，首先是要先控制好情绪。

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压力太大怎么办

相关回答

王新宇

：每个人都希望获得他人的喜爱和尊重当对方无法改变如果你愿意的话你可以改先让自己去成为自信的榜样 —奥南朵

王雪咏

从科学角度来讲，运动对抑郁是有积极作用的，但不能简单说“能真正治疗”或“不能真正治疗”。运动可以促进身体分泌内啡肽等“快乐激素”，能在一定程度上改善情绪、缓解抑郁症状，很多抑郁症患者在治疗过程中，运动也是辅助疗法的一部分。不过，抑郁症是复杂的心理疾病，成因涉及生理、心理、社会等多方面因素，仅靠运动往往不够，通常还需要结合药物治疗、心理治疗等专业手段。

那晓旭

一个人的能量层级越低，情绪就越低落，越容易陷入内耗；能量层级高的人，往往热情洋溢，乐观积极。如果你总感觉身心俱疲、生活困顿，很可能是在无谓的人与事上消耗了太多的能量。

金会芝

除了不好的状态、糟糕的情绪，有更加隐蔽的东西需要被赞察和释放，那就是我们的念头。头脑是怎样的一种逻辑程序呢? 它通过我们的眼、耳、鼻、舌身、意，自发捕捉信息，然后自动加工合成各种念头，它是不知疲倦、不会停歇的。即便你告诉自己的头脑静下来，头脑也依然会不断地产生各种稀奇古怪的想法。我们要做的就是就是观察如其本然的实相，就是通过观察自身来净化身心，从而将苦连根拔除。

张寒焱

悲伤、低落、沮丧时，真是需要好好独处，特别是人在路上的独处。又或自己去旅行，或看他人的旅行。眼中看到的视野变了，感觉就会变。不必独自呆在房里，只怕困住了心情。

张仲君

自我否定的例子在生活中也有很多。考试时，总觉得自己考不好;面试时，总觉得自己没有别人优秀;工作中，总觉得任务完成不了;生活中，总觉得自己不配过更好的日子;恋爱中，总觉得自己配不上对方。久而久之，拥有这种心态的人心里就会出现一个声音:你不行，你办不到，你还是不要做了，免得丢人现眼。时间越久，这种声音越强烈。它会在你兴致勃勃的时候突然冒出来，冷不丁地打击你的自信心，让你消极、沉沦、不自信。从此，只要你动手做事，心中难免会响起这个声音，会否定你所做的一切，会让你觉得自己是个失败者，凡事都不可能成功。结果，一件事情还没有做，你就丧失了信心，先把自己否定了。在这种情况下，事情十有八九会朝着不利的方向发展。长期生活在这种心态中，内心会承受巨大的压力。哪怕只是做一件极小的事情，我们也会紧张、畏惧，甚至退缩。曾经有人说，对于一个长期处于自卑、自我否定状态的人来说，哪怕只是说一声“你好”，他也会先在心里彩排一万遍。 ⭕ 无论完美主义还是自我否定，二者所形成的压力，其根源都来自一个根深蒂固的念头——我认为自己没有足够的能力做好这件事情(或没有足够的能力将这件事做到完美)。 “我认为”三个字往往是产生压力的罪魁祸首。 ——————李中莹

你来说说自己想法吧