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真正的爱，不只是占有欲爱的本质是疼惜爱是分担，是照顾

徐皓月

真正的爱，不只是占有欲爱的本质是疼惜爱是分担，是照顾，是想念，是陪伴更是珍惜!

2温暖

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徐皓月

温暖了

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曾媛

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史冬英

当我们陷入痛苦时，常常会不知所措，感觉自己像是被一团乱麻缠着一样。那么试着问以下5个问题，引导你发生改变。第一句话：发生了什么事？几乎所有的情绪问题都有引发的事件，当然有可能这些事情发生在很久以前。当我们开始聚焦事情时，就可以从混沌中找到线索，这从某种程度上就会给人可控的信心。第二句话：你有什么感觉？很多人不能区分感觉和想法，这可能与我们中文的表达习惯有关，“我觉得”后面有时候其实是想法，比如我觉得她应该是不高兴了，这就是判断，属于想法。而真正的感觉是高兴、舒服、悲伤、愤怒、嫉妒，等等。之所以追问感觉，是因为感觉是真实的，它会引导你去觉察自己的内心，而想法则有可能是虚假的，并且我们经常会为了让自己更好接受而编造谎言，或者纯粹属于主观臆测，这些东西反而会把你引向歧途。第三句话：你做了什么？这更是要让你聚焦问题解决，面对困境，我们一定都会有所反应。需要提醒的是，哪怕是什么都没做，这本身也是一种反应，可以叫做“回避”。第四句话：效果如何？对很多深陷困境的人来说，他们几乎都没有注意过这个问题，他们都是在重复无效的方式来幻想得到有效的结果，这当然是不可能的。当你能够审视你行为的效果时，往往会产生醍醐灌顶的感觉，你终于可以停下错误的循环了。第五句话：你从中学到了什么？这是一个升华，哪怕再糟糕的事，也藏着特别的体验和珍贵的教训，如果你能总结出来，你就会有质的飞跃。

王娟娟

情绪即需要

王涛

第一、（健康）的好奇心；第二、安全感；第三、想象力

张婷婷

（接上两篇）心理咨询的设置有哪些？有很多，这里先说常见的2个：时间安排，咨询外的交流。 1）时间上：每次咨询是45分钟，50分钟，还是60分钟？每个咨询师的设置都不太相同。频率上来讲，一般一周一次，在固定的时间段。比如每个周三下午3:00-3:50.不过也不完全卡死，也有特殊情况。比如，我曾经坐高铁去外地去接受咨询，首次咨询就进行了2个小时。还有我有一位参加过CAPA（美国精神分析协会）的咨询师，曾接受国外咨询师密集的咨询，一周三到四次。咨询的时间和频率，可以和咨询做讨论。不同的咨询师可能出于流派的惯例、专注时间的长短、机构的规定、行业的惯例等方面考虑，有一套自己的咨询设置。在咨询开始之前，你可以询问咨询师的咨询设置，并且与ta进行讨论。 2）咨询之外，咨询师和来访者不联系。简单说，你俩的关系只存在咨询室里或者通话/视频的那段咨询时间里，咨询之外，你俩就基本是两个陌生人。比如来访者在生活遇到了什么问题，留言咨询师解答，咨询师可以不予解答。咨询外，一般只交流预约下面的咨询时间。另外，咨询师不得接受来访者的礼物，请吃饭等。（未完待续）

你来说说自己想法吧