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自由意志,形成自然而然的规律,理性的选择,并且愿意持之以
王金荣
自由意志,形成自然而然的规律,理性的选择,并且愿意持之以恒,实现了自由,始终在变化,存在于动态之中,没有刻板印象,当下时,当下事,当下解释。
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王倩倩
许多让人们困扰的心理感冒,都是由内心某些「放不下,未完善」的部分造成的。 在改变发生之前,我们往往需要先厘清自己身上到底发生了什么。
韩念周
情绪就像弹簧,你越要压抑它、控制它,它就越拼命地反弹。反倒是,你缓缓地松开,弹簧就平静下来了。 所以,我们要学着接纳情绪,与情绪和平相处。 与情绪相处的三部曲: 1、觉察 当情绪爆发之前,我们要有一个察觉,觉察到自己正处于情绪漩涡当中,快要被当下情绪所淹没。不识庐山真面目,是只缘身在此山中! 2、感受 不带评判的感受身体,让不良的情绪找到出口,得以疏导,随时用好自己的“情绪急救箱”。“情绪急救箱”里有过往经验中那些美好的体验和温暖的场景。 例如:深呼吸、做瑜伽、吃巧克力、做家务、看电影、洗个热水澡等等…… 当你察觉到自己情绪要爆发了,须马上开展急救箱中最有效的活动。 3、探索 如果你治标了还想治本,那进行心灵成长的自我探索是最有效的途径,你可以找到触发情绪按钮的开关。 例如:为什么这件事?这个人?这种环境?对我来说这么难以接受?为什么我被激起愤怒、委屈的情绪?为什么…… 有了这样的觉察,再遇到同样的情景,我们的情绪按钮就不会轻易被触发,这样我们才能与情绪长期、友好的相处。 最后,祝愿我们每个人都能淡然接纳自己所有的情绪。 与情绪相处,与自己和解!
陈清红
成长改变是螺旋上升,小步子,也可能进一步退两步,从5%开始就轻松多了,刚刚好。改变从来不是沉重的,是优雅的,是成就自己的。 ——李松蔚
常小莲
如果一个人能够在不良经验之后,反省明白了问题所在,从而改变自己的信念,那他以后便可以拥有更好的人生,如果他坚持没有效果的信念,而只是不断地埋怨别人埋怨环境,他便会使自己陷入困扰。
陶莎
不带敌意的坚决 不含诱惑的深情 —— 科胡特 咨询做的越多 越能感受到这句话的力量 希望这句话 能成为所有父母的座右铭
张瑞琴
经历过爱情,女孩子才会发现,白马王子只存在于童话与美梦中,周围更多的是大男子主义的他和稚气未脱的他。经历过爱情,男孩子也会发现,恋爱不是两个人的打打闹闹,也不是投机的聊天,而是要为自己与对方的未来而努力,对彼此的生活负责。 爱情并不完美。即使在一起,也并不意味着永远,而“永远”是需要一起创造的。 人并不是完美的。就像你有时会自私懒惰,不愿付出、不愿改变一样,你的他/她也会如此。这可以说是许多人的通病,所以几乎很少有人能够成为完美的人。因此,当你眼中的完美对于他/她来说并不完美的时候,你便知道这个人并不适合你,你该放下了。
你来说说自己想法吧