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与你相伴成长

梦会呈现出来，是因为超过了梦所能承载的量，我们才会记住。

付辞燕

梦会呈现出来，是因为超过了梦所能承载的量，我们才会记住。而当梦呈现出来时，代表我们内心有很多情绪没有处理。 ——林文采博士

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“刚刚好”或许是适合你的状态：喜欢的商品，刚好在打折；同事给你的小零食，刚好是你喜欢的；喜欢的人，也刚好喜欢你。你的此时此刻就是完美的，接纳自己，爱自己，一切都刚刚好！走在路上的你刚刚好，停滞不前的你刚刚好，后退躲避的你也刚刚好！愿你的此刻刚刚好是你想要的！

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生活是一只看不见的储蓄罐，你投入的每一份努力都不会白费。

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觉察是心理咨询中最常用到的一个词，可以说，一个人如果没有自我觉察，那么无论他学习多少的心理知识，做多少的心理咨询，都不会有任何效果。到底什么是觉察呢？简单说就是一种有意识地观察，并通过观察，发现各种细微的变化，然后进行针对性思考的过程。那么如何做觉察呢？你需要从4个方面进行： 1.积累情绪词汇，觉察情绪； 2.ABC认知行为疗法，觉察信念和行为； 3.冥想、正念，觉察身体； 4.连接过去，觉察经验。觉察是一种能力，因此它是可以学习，更需要多多练习的，当觉察成为一种习惯，你就会对自己有了更准确的把握，也就能够更智慧、更高效地处理各种问题了。

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你来说说自己想法吧