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如果你正选择结束一段关系,大概是因为你在这段关系里有太多
王泽华
如果你正选择结束一段关系,大概是因为你在这段关系里有太多的失望和痛苦,而最让你无法面对的是最初这段关系有多亲密,现在分离时你就会有多煎熬。因为在关系里,所有的感受都是相互的,你有多受伤,TA就有多受伤。所以,如果你正从上一段已经结束的关系中走出来,你可以试着去感谢这段关系,因为没有它你就不会成长,你们互为对方的小白鼠,彼此贡献和学习。
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王泽华
温暖了
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肖洁
面对困难与挫折,有的人会萎靡不振,有的人会越挫越勇。行为和结果的差距来源自复原力不同。 所谓复原力又称心理韧性,是指一个人在逆境中自救、恢复甚至自我提升的能力。 复原力强的人,在遭遇低谷时,会主动做4个动作: 1、关注当下,保持乐观 身处低谷时,复原力强的人不会沮丧与绝望,他们会更注重当下,想着如何改善现状,而不是忙着为未来忧虑。 2、合理宣泄情绪 人在低谷时,特别容易陷入各种负面情绪当中无法自拔,会通过暴饮暴食、刷手机、喝酒等不良方式疏解情绪,结果是情绪更加糟糕。 复原力强的人,不会让自己被情绪控制,会找到有效的方式及时释放情绪。 3、目标思维,行动有效 复原力强的人,在低谷时期,不会唉声叹气,而是给自己设定明确的目标,同时围绕目标采取积极有效的行动,不仅可以有效解决问题,还为自己创造了新的局面。 4、自我接纳,不追求完美 复原力强的人,自我接纳度很高,他们会客观地评价自己,不被外届评价左右和干扰,接纳自己的不完美和局限性,同时不放弃探索和努力。 如何提升我们的复原力呢?做3件事 1、用积极信念代替消极信念 遇到困难与挫折,警惕我们的消极认知与解读,它会让我们陷入情绪陷阱。学会用积极正向的解读方式来及时化解情绪,为自己赋能。 2、培养良好的情绪管理习惯 平日注重培养良好的生活习惯,比如散步、跑步、爬山、旅游、读书等,培养自己的兴趣爱好,这些不仅能锻炼身体,陶冶情操,当你遇到困难时,会随时通过这些习惯和兴趣爱好释放情绪,而不是通过喝酒、狂刷手机等不良行为放纵自己。 3、主动建立社会支持系统 每个人都希望得到他人的支持,在困难面前,更是需要有人陪伴、理解、帮助。所以,我们要主动给自己建立社会支持系统。 如果我们希望拥有他人的支持,首先我们自己要先成为一个能支持他人的人,我们经常主动去帮助他人,这样既可以提升我们的助人能力,还会为我们持续会聚更多的支持系统。
栾昊君
很多朋友都会听家长说,等你长大就好了。什么困难都等长大就好了。其实不会。
其实在心理学里面,你的内在小孩停留在你受创伤的那一年,就止步不前了。一旦你遇到类似的创伤,又会发现,你会像小时候那样处理这个问题。 如果旁边有个靠谱的大人还好,没有的话就会成长很慢。除非后面你有非常强大的能量去自醒,自觉。然后修复自己 当你有情绪的时候可以咨询观察你的情绪。讲出来,让我们帮助你好吗?
冯二玲
生而为人,要么就努力到能力出众,要么就懒得乐天知命。 最怕你是见识打开了,可努力又跟不上;骨子里清高至极,性格上又软弱无比。
徐晶
自我评价,自我描述,是个假象。 无论你对自己评价,积极还是消极,负面还是正面。 它们都是假象,并不是事实。 但你对ta的确信度却80%-90%,那是因为 ①原生家庭 ②刻意练习
那晓旭
真正的修行是修心,是修正自己,修自己那颗烦躁不安一天七十二变的心,而不是修正别人,专挑别人的缺点和错误。
张亮
灵魂伴侣,至少三观,认知相近,并且还具有比较高的层次,格局,与职业一般关系不大,可能是哲学家,思想家之类的,想要与灵魂伴侣相处,至少自己也要达到这个层面,因为层面高,更追求精神需求,真理真相,所以,两个人在一起,更多探讨的是自己成长的思考与感悟。
你来说说自己想法吧