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与你相伴成长

当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我

李春娣

当我内心足够强大你指责我我感受到你的受伤你讨好我我看到你需要认可你超理智我体会你的脆弱和害怕你打岔我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈、内疚、沮丧、愤怒、悲伤、痛苦…… 当他们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己绽放自己

1温暖

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陈诗

温暖了

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李绵绵

人生没有最好的年龄，只有最好的心态，我们争不过岁月，也跑不过时间。唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出日落。人生要学会与自己和解，两分看透，三分释怀，五分爱自己，人生的下半场，善待自己，不生气，不取悦，不拿别人的错误惩罚自己，浅浅笑，轻轻爱，稳稳走，看淡得失，珍惜拥有，不负时光，不负自己！

薛昭霞

情绪枯竭时，面对一切都提不起劲儿，疲惫、乏味、挫折、无聊…… 转换一下方向，工作中得不到的体验，从业余生活中爱好中来寻觅，好的体验会照亮内心的晴朗，平衡情绪能量；也可以暂时放下手头的一切，给自己放个假缓口气，休息几天又能怎样呢？；学会换视角看问题，挖掘出一些积极力量，合理变通后，也许能带来不一样的变化。每一处都有风景，就看你能否看到

游庆涛

你的所有情绪都是你心灵发出的呼唤让你回归于你自己你只有时刻跟随自己和自己的所有情绪在一起喜悦将会不期而至

郭朋雅

对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己。人生中有很多需要面对的事情，如果不喜欢自己，遇到任何事都会把矛头指向自己，“我不对，我不好，我很差”，不喜欢自己是焦虑的源头，接纳不完美的自己，爱上自己，就有了后盾，有了自信，就有了并肩作战的战友。亲爱的，先爱上自己吧

张广亚

在生活这场漫长的旅程中，我们都怀揣着对温暖与善意的期待，渴望在每一段关系里寻得安心的港湾。然而，有一种伤害却如隐匿在暗处的荆棘，悄然划破我们内心的宁静，那便是冷暴力。作为心理咨询师，我在与众多来访者的交流中，见证了冷暴力留下的难以愈合的伤痕，今天，想和大家聊一聊这个沉重却又不容忽视的话题，也希望能为正经历痛苦的人点亮一盏驱散阴霾的灯。家，本应是充满爱与温暖的避风港，可有时候，孩子却在这片港湾里感到刺骨的寒意。当孩子兴高采烈地跑回家，想要和父母分享学校里的欢乐时光，换来的却是父母冷漠的眼神和敷衍的回应；当孩子在外面受了委屈，满心委屈地寻求安慰，得到的不是温暖的怀抱，而是无情的指责。这种被忽视的感觉，就像冬日里的寒风，一点点吹灭孩子心中对爱的渴望。孩子会开始怀疑自己是不是不够好，是不是不值得被爱。但亲爱的孩子，这不是你的错，每一个小小的你，都值得被温柔以待。要相信，你的快乐很珍贵，你的委屈也值得被倾听。职场，是我们拼搏奋斗的战场，本应充满团队协作的热情，却也可能被冷暴力的阴霾笼罩。上级对下属的刻意忽视，不给予重要工作机会，无视下属的努力成果；同事间的孤立排挤，在讨论时故意将某人边缘化，不给予合作的机会。被冷暴力对待的职场人，就像在黑暗中独自摸索的行者，会渐渐对自己的能力产生怀疑，工作的热情也被一点点浇灭。但请记住，你的价值不取决于他人的态度，你的努力和才华都有目共睹。不要因为他人的冷漠而否定自己，勇敢地寻找属于自己的光芒。亲密关系里，冷暴力更是一把锐利的剑，刺痛彼此的心。当情侣或夫妻之间产生矛盾，一方选择用冷战来应对，那无声的沉默比激烈的争吵更让人难受。被冷暴力对待的一方，常常在无尽的等待和猜测中煎熬，不断反思自己是不是做错了什么。其实，爱情里没有绝对的对错，重要的是彼此坦诚沟通。如果你正在经历这样的痛苦，别独自承受，要勇敢地表达自己的感受，告诉对方你需要温暖，需要被爱。冷暴力之所以可怕，是因为它藏在暗处，不易被察觉。施虐者往往没有明显的暴力行为，却用冷漠、忽视给受害者带来精神上的折磨。这也导致受害者常常陷入自我怀疑，难以向外人诉说。但请相信，你的感受是真实的，你的痛苦值得被理解。不要害怕被误解，总会有人愿意倾听你的故事，给予你支持。从心理学角度看，冷暴力对受害者的伤害是全方位的。它像一个无形的恶魔，侵蚀着受

罗微

学习心理学，真的能让我我们免于痛苦吗？其实不然，心理学不能帮助我们走上人生巅峰，更多地只是帮助我们对不可避免的痛苦更具耐受力。我们没有选择逃避痛苦的自由，但我们有权选择不为了痛苦而痛苦的自由。当然，不论对于咨询师还是普通人，这都不是一件简单的事。

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