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[玫瑰]在社交网络平台上,“摆烂”一词接过“内卷”、“躺

刘淑珍

在社交网络平台上,“摆烂”一词接过“内卷”、“躺平”的流行大棒.成为各种表情包、网络用语的新词.用来表达一种对事情向糟糕方向发展的不作为态度.

摆烂：指当事情已经无法向好的方向发展，干脆不再采取措施加以控制，而是任其往坏的方向继续发展下去.

有三个特点：1.有一个不受控制的环境.2.产生放弃反应.3.形成错误的认知.

摆烂背后的心理机制-习得性无助

3温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

那晓旭

成绩和身份只是人生的注脚，真正的幸福藏在通透的心境里。家长放下焦虑，孩子心无挂碍，☀️这份彼此的从容，才是铺就人生坦途的底气呀～

李萍

很多人以为，社交疲惫是性格使然——内向的人容易内耗，外向的人天然自在。其实不然。真正的社交内耗，从来不是“话多话少”的区别，而是你把太多精力，放在了预判对方的反应、苛求自己的表现、执着于一个完美的反馈。反复琢磨一句话该不该说，纠结对方会不会喜欢自己，担心场面冷掉、关系出错……心在不停推演，人在悄悄疲惫。性格没有优劣，内耗才是消耗你的根源。放下对“完美互动”的执念，允许交流自然发生，你会轻松很多。

刘静

《用生‬命影响生命》 ——泰戈尔把自己活成一道光，因为‬你不知道，谁会‬借着你的光，走出‬了黑暗。请保‬持心中的善良，因为你不‬知道，谁会借着‬你的善良，走出了‬绝望。请你保‬持心中的信仰，因为你不‬知道，谁会‬借着你的信仰，走出‬了迷茫。请相‬信自己的力量，因为‬你不知道，谁会‬因为相信你，开始相‬信了自己…… 愿我‬们每个人‬都能活成一束光，绽放所‬有的美好！

李有军

你是不是经常会出现这样的情况，一件事情还没开始，你就已经把事情的结果想出来了，而且还想得很坏，很糟糕，到头来给自己心理造成很大的压力。在心理学上，这种思维模式被称为“灾难化想象”，简单地说，就是总是习惯性地去想象一件事情的最坏结果，将事情的严重程度放大到不可能发生的程度，然后对其进行不断的担忧、焦虑，尽而给自己制造不必要的心理负担，比如在工作中被领导指出了一个小错误，明明是一件很小的事情，但这件事却让你心理压力超级大，搞得晚上睡不着觉，开始怀疑自己的工作能力，觉得自己一无是处了甚至联想到自己可能要被辞退了，就连被辞退后的打算都已经想好了。在多数情况下，当我们从小的事情推断出一系列严重的后果时，就越容易把事情的负面结果都归咎于自己，认为自己应该为所有问题负责，从而让我们只关注负面信息，而忽视正面信息的可能性。事实上，如果事情真的发生了，90%以上的结果都比我们自己想象的都要好很多，而当你灾难化想象未来的事时，你就会觉得无比绝望、焦虑，但这些担忧和顾虑的事情真的发生过吗？《积极心理学》中说：人类所担心的事情或者说每个个体所担心的事情，其实将来 90%都没有变成现实，但你却为它付出了 90%的担心”，换句话说，你的大部分“灾难”，只存在于想象中，因此你需要明白，当你发现自己有灾难化想象时，不要过于担心，并停止对自己的「灾难化想象」，不要让胡思乱想扰乱了当下的生活，反复提醒自己，我所担忧的事情绝大多数都不会发生，即使发生了，对我的影响也没有那么大，我永远比自己想象的更有能力去解决问题。

时峰

碰到任何困难都要赶快往前走，不要欣赏那个让你摔倒的那个坑。

冯二玲

成年人的世界，从没有“强行教育”这一说，只有筛选与选择，从不会去勉强改变谁。你有你的立场，我有我的底线，把握分寸才是相处关键。别总想着指点别人的人生，试图改变他人只会耗光自己的精力，唯有修炼自身，才是真正的成长。每个人都要为自己的认知负责，自己不愿醒悟，旁人再怎么劝说都徒劳；若自己心里通透，根本无需他人提点。

你来说说自己想法吧