过度思考”是指一种过度的思维倾向，即监视、评估和试图控制

过度思考”是指一种过度的思维倾向，即监视、评估和试图控制所有类型的思维。过度思考者不仅高度捕捉到自己的想法，而且还花大量时间试图理解想法背后的原因和意义。有时，我们的想法很重要，因为这直接决定如何做出最好的回应方案，比如“我现在这份工作一事无成，也许我应该换一份工作？”再或者“我胸口有些不舒服，我想我应该去医做个体检吧。”所以，忽视自己的想法或不认真对待它可能会导致不好的后果。但“过度思考”是一种“消极侵入性思维（Negative Intrusive Thoughts）”。当我们过分关注这些想法，过度分析它们的含义，并试图过度控制它们时，我们就会滑向不健康的思维形式，出现担忧、沉思甚至执念。当我们过度分析消极的、侵入性的想法时，我们可能会焦虑、抑郁、沮丧、充满负罪感。 “过度思考”的特征有以下： 在任何时候都能很容易地联想些什么； 经常会质疑自己为什么会有某些想法，并尝试控制自己的想法； 经常会寻找自己想法是否有什么更深层次的含义； 认为要严格控制自己的想法是很重要的； 对自己自发的、不想要的想法容忍度很低、很抗拒；