为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 3.练

为曾经有矛盾型依恋关系的人提供一些简单的练习： 3.练习觉知之轮。整合意识能够使你强化心理的轮毂。正是在强大的轮毂中你才能找到允许你对感觉、意象、情感和想法进行分类整理的心理空间，然后你可以有选择地把他们表达出来。这就是运用左脑主动参与内心世界的过滤。 4.了解你的情绪。对很多人来说，知道情绪并非事实有助于他们对有时强烈而迅速的内在情绪世界进行分类整理。例如，感到被拒绝会激活右脑中与感受身体疼痛相同的神经回路，在了解这一点后，你便可以运用“识别它，驯服它”的方法，承认分离的感觉令人痛苦，意识到虽然它让人无法承受，但事实并非如此。你可以通过反思它，让自己恢复平静。