所有故事的疗愈，都是来自真实。当人可以真实地面对自己，不

所有故事的疗愈，都是来自真实。当人可以真实地面对自己，不用假装完美时，你就自由了。当人可以拥抱真实而不完美的自己时，那个“我”就不再分裂，于是完整了。 说故事就是面对自己、对自己诚实，但面对自己是需要时间、需要勇气的。说故事，不是“挤牙膏”，是无法强迫的。 说故事的第一阶段，其实就是“实话实说”。 先把内心真正的想法、感受，通通真实地“掏”出来，不过滤、不编辑、不否认、不回避。真情流露，不要隐瞒，即使是怨恨、批判都可以。如此，我们才能让情绪有出口。情绪不通，你根本无法做到疗愈。 先认了自己的情绪，是故事疗愈的第一步，也是最重要的一步。 不管是愤怒、悲伤、难过等任何情绪都没关系，请你通通认回来。尽管，这里面的情绪或想法很多都是非理性的，也是可以的。如此，你才有机会去面对它、理解它，如此也才能放下它。 情绪过不去，理性就出不来。