情说App
与你相伴成长
打开APP

信念系统对人生的意义信念价值观和规条,再加上态度,被称为

冯二玲
信念系统对人生的意义信念价值观和规条,再加上态度,被称为信念系统,简称BVR+A, Beliefs,values,rules,attitude。这是一个人的人生观,是所有意念行为的思想基础,信念系统操纵着我们人生里的每一件事,是做或者不做任何事情的基本决定因素,信念系统也是我们对事物作出判断的基础和依据,他使我们的大脑能够快速的思考和行动。 人是不会也不可以没有信念价值观和规条而生存的,只要一个人处于他不太熟悉的环境里,便会忐忑不安,那是因为他缺乏处理该环境中人事物的信念价值观和规条。 信念系统有一个外壳那就是态度。只有当一个人的信念价值观或者规条有所改变时,他的态度才会改变。 一个人的信念系统简单的说就是这个人的性格。 信念系统是由生活经验总结出来的处事模式,让我们无需重新学习一遍,知道怎样应付熟悉的每一件事儿,从而使我们有更多时间去做更多的事情。 一个人在出生时是没有信念系统的,所有的信念价值观和规条都是在他成长过程中进入生活体验而产生的,因为永远有新的生活体验,所以一个人的信念系统也不会静止,因此一个人的性格是可以改变的。 个人的信念价值观和规条的信息量都较为庞大,但是他们绝大部分都存储在潜意识里,在任何时间,一个正常的人只有少数的极少数的信念价值观和规条存在于其意识层次,每当其信念价值观或者规条受到冒犯,负面情绪出现的时候,受到冒犯的信念,价值观或者规条,才可能在意识层次出现。 所有人的内心困扰都是来自一些信念价值观或者规条的冲突,而人与人之间的冲突意也来源于两者内心信念系统的冲突。 一个人的真正改变也必须来自于他信念系统的改变。

1温暖
0回答
冯二玲
温暖了
相关回答
李惠
胡甜甜
什么是自我觉察?自我觉察是指一个人对自己内在状态的清晰认知与敏感度。它包括对情绪、想法、信念、动机、行为模式等的意识,是一种能够“观察自己”的心理能力。从心理动力学的角度来看,自我觉察不仅是对当下的觉知,更包括对潜意识内容的探索与理解。它帮助我们理解我们为什么会有某种反应,它从哪里来,又可能带来怎样的影响。 自我觉察包括哪些方面? 1、情绪觉察:识别并理解当下的情绪状态,例如“我现在感到愤怒/焦虑”。 2、思维觉察:意识到头脑中浮现的想法或信念,如“我总觉得自己不够好”、“我担心别人不喜欢我”。 3、行为觉察:观察自己的行为及其背后的动机,比如“我为什么会摔门而去”、“我为何总在回避冲突”。 4、身体觉察:感受到身体传递的信号,如紧张时的肩颈僵硬、焦虑时的心跳加快。 如何提升自我觉察能力? 1、写情绪日记每天花几分钟记录你的情绪、想法、行为与触发事件。你可以自问:“今天发生了什么?我当时有什么感受?我是怎么反应的?” 2、练习正念冥想通过呼吸、身体扫描等方式,练习专注当下,非评判地观察思绪与感受。 3、学会情绪命名不只是“我感觉不好”,而是更具体地说出:“我感到焦虑 / 失望 / 羞愧 / 嫉妒”。 4、带着好奇提问自己 “我为什么这么生气?”、“我相信的这个想法是真的吗?”、“我这个反应,是不是和过去的某些经历有关?”

你来说说自己想法吧