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2022.12.15.连续分享第十天只有放过曾经，才

韩淑英

2022.12.15.连续分享第十天只有放过曾经，才能珍惜当下。曾经的日子如同调零的落叶，不可能再回到原来的位置。过去的就让它过去，不要再纠缠，更不要去后悔。什么都记在心里，会让你的背囊越来越沉，只有抛弃那些不必要的负累，你才能走得更远。永远不要为失去而遗憾

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赵莎莎

如果你经历了一个严重的创伤事件，虽然那可以治疗好，但是这件事对你的影响会一直在。凡是经历过二战的人，后来被发现糖尿病、抑郁症的比率都远远高过没有经历过二战的人，因为二战期间的恐惧和饥饿给他的基因形成了压力，所以虽然战后已经和平了，但他们患抑郁症和糖尿病的概率比一般人高很多。巴甫洛夫拿狗做实验，巴甫洛夫一摇铃，这条狗就流哈喇子，这是巴甫洛夫的条件反射实验。关于这个实验，有一件大家不知道的事：巴甫洛夫养的这些狗被关在笼子里边做实验的时候，突然那个城市发洪水了，大量的洪水涌进实验室，很多狗都被淹了，在铁笼子里边出不去。你想想看这些狗得有多恐惧，非常恐惧地被困在那个笼子里。后来这些科学家连夜跋涉，跑到那个地方把狗救了出来，狗幸存下来。这些狗从洪水当中被救出来以后，巴甫洛夫发现了一个特别神奇的现象，就是摇铃的时候没用了，之前一摇铃就流哈喇子的行为习惯彻底消失了，好不容易训练出来的一摇铃就流哈喇子的行为，没有了。而这些狗的表现是什么呢？总是不断地看门口，过一会儿就看一会儿门口，它们总觉得水会涌进来。这就是创伤对一条狗的改变。人跟动物一样，所以当你经历了一个巨大的创伤的时候，你会变得跟别人不一样，你会受到这样的疤痕的影响。你了解这件事以后就要知道：不要试图用道理去说服其他人。原因是什么？他的经历跟你的不一样。《了不起的盖茨比》开篇讲：我的爸爸告诉我，永远不要站在你的角度评判别人，因为他们的经历和你所经历的完全不同。所以人跟人意见不一样非常正常，对同一件事情，你认为这有什么不明白的，而对方觉得你为什么一点都不明白，这很正常，因为你们俩的经历完全不一样。

冯文雪

人们只有确实曾经真正拥有过一些东西，现在才能放弃它们。我们确实没办法让人们放弃那些他们从来就不曾真正拥有过的东西。

邢松

问题：发现自己和老公相处越来越像母亲对父亲，成为了自己曾鄙视的样子，绝望这生命的复制，内心其实很讨厌父母，恨又不该恨，怎么破？薛老师：之所以会有这样的重复是和你心里面非常地恨父母有一定的关系。其实恨意味着放不下，那就一定会导致有所重复，和父母的关系在感受层面上并不是特别的爱或者恨，而是你越来越多地感觉到你是你，他们是他们，你和他们不再有那么紧密的关系。当然你要尽基本的责任，维持基本的亲情，可是毕竟你的人生你负责，而他们的人生他们负责，没有过多的交集。他们能做的已经对你做了，好与不好这已经是全部，谈不上说需要去恨他们，也没必要特别地感恩，这都是不必要的。你只是和他们相遇了，他们也给了你所有他们能给的，给不了的也是你生命中的印记。问题：在巨大吞噬能量的母亲面前能够彻底分离了，独立了，表现是什么？薛老师：如果一个孩子依然感觉到母亲拥有巨大的吞噬能量，那么他并没有能够完全分离。彻底分离的话有很多方面的表现，首先当然你能够做自己的决定，你的决定不太过度以你母亲的意愿作为参照，她同意不同意对你并不构成太大影响，也不需要她去支持什么，也完全没必要过度去反对她。你心里面有自己的标准，不太在意她的标准。其次，在具体生活上，你会觉得如果让自己过得好一点比起让她过得好一点是更重要的，这并不建立在要反对她的基础上。你会觉得她的生活是她的，你的生活是你的，你们之间有明确的边界。具体形式上，也许对某些人来说经济上是独立的，也并不为他们去赚取更多的钱，也并不为保障他们的生活而太费劲。问题：害怕表达跟前辈不一样的观点、视角，害怕离经叛道地尝试。害怕被扣上无知还狂妄的帽子，同时害怕展现自己的野心。薛老师：有这么多的害怕显然是处在一个被害怕淹没的体验当中，也就是说你整个的状态还依然停留在很多的体验状态当中感觉状态当中，很少有一部分进入到语言化的规则中，也就意味着你对别人的期待特别多，所以你很难形成自己的规则，只能以别人的规则做参照，这样的情况下当然很难反对别人，很难去说不。根本上来说，跟期待跟依赖都有关系。就像你提这个问题，你描述了自己的状态，可是你并没有提出一个清晰的问题，似乎你说完这些以后，别人就应该理所当然地明白你到底需要什么。你这种状态本身就是个过度期待状态，这也是你为什么不能够去反对，有那么多害怕的原因之一。

王倩倩

恶人烂人，敢明目张胆的欺负你，其实很早就完成了对你的社交试探，他们早就暗中观察过你的脾性，知道你软弱，背后无靠，势单力薄。

杨宝英

宝贝放错了地方，便是废物。生活中真正的悲剧在于人们不能使自己的优势得到充分的发挥，人生的诀窍就是找准人生定位。只有坐在适合自己的位置上，人们才能得心应手，在人生的舞台上游刃有余。如果定位不正确，人生就会像失去指南针一样迷茫，有时甚至会发生南辕北辙的事。准确的人生定位，不但能帮助人们找到合适的道路，更能缩短人们与成功的距离。而一个高的定位，就像一股强烈的助推力，能帮助我们节节攀升，开创伟大的人生格局。要想达到目标，唯一的捷径就是踏踏实实摆脱浮躁的情绪，平台无论大小、对错，都需要我们自己去靠近。

侯智慧

自我肯定与自我接纳的区别自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。自我接纳是指假如做不到，就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。同时，分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么？但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变～这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，就是自我接纳。接受不能更换的事物，接受现实的这个“我”，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，就是自我接纳。尼泊尔的祈祷文说：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别～自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。自我接纳是指假如做不到，就诚实地接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。同时，分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么？但是关于如何去利用被给予的东西，我们却可以用自己的力量去改变～这就是不去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，就是自我接纳。接受不能更换的事物，接受现实的这个“我”，然后关于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，就是自我接纳。尼泊尔的祈祷文说：上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的；给予我勇气，去改变我能改变的；赐我智慧，分辨这两者的区别～

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