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夫妻生活，亲子关系中，对错不重要，对方的感受才是最重要的

原琪

夫妻生活，亲子关系中，对错不重要，对方的感受才是最重要的。

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宋艳

生于大千世界，长在茫茫人海，我们每天少不了沟通！与物沟通，天人合一，自然和谐；与人沟通，情意畅达，处事圆融；与自沟通，自限解脱，心灵澄明。

李有军

1. 认识自我，了解内心中的“情绪触发器”。有时候，在多数人看来很不起眼的一件事，往往会引得我们大动肝火。一般来说，过度的情绪反应是和特定的经历相互联系的。由于在当时的经历中没有及时化解这种情绪，事后积累下来就很容易造成心结，以至于在往后的日常生活中再次遇见类似的事情时，我们的心结被触发，这才导致情绪的失控。如果我们因为对方无意间的一句话，一个行为或者一个表情就暴跳如雷、怒不可遏，这很可能是因为对方触发了我们内心的某种情结，勾起了我们童年或者成长过程中的痛苦经历与情绪。这时我们就要及时提醒自己，不要将自己的负面情绪归咎于他人，因为对方的言行可能只是一个导火索，真正让我们“爆炸”的是我们内心储存已久的炸药而已。同时，我们更需要深入到自己的内心，探索一下其中是否隐藏着某些未被意识到的情结。当我们对自己内心了解的越多，那引爆我们情绪的炸药就会越少。 2. 要为自己选择的后果负责有时候，我们之所以在一件事上头脑发昏，做出事后让自己后悔不已的决定，很重要的一个原因就是自己对这件事的后果从未认真考虑过。情绪上来了就由着它捣乱，但是事后我们往往就会因为后果超出预料而恼羞成怒。所以当你能明确地预测在什么情况下的什么行为会带来什么样的后果时，这种对结果的预测可以帮助你更好地控制自己的不良情绪，并有助于做出更理智的决策或行为。 3. 为自己制定“情绪”备忘录应当制作一本关于自己的“情绪备忘录”，备忘录就像个开关，当你控制不住自己的情绪时，翻开它，这可以使你有充分的时间来回顾自己的心路，将大大提高你“忍得住”的功力。比如你可以根据自己的实际情况做如下记录：当愤怒、受伤、生气或者害怕时，不要轻易决定任何事情，应该试着放松心情，让自己的情绪平静下来，直至恢复理智；或者在做选择之前，回想一下以往遇到类似的事情时，有哪些失败的教训，以及成功的经验，这样才会让自己一点点的进步。而冲动时，我们就要问自己两个问题：一、“这样做，最可能导致的结果是什么？情绪符合我的期望吗？” 二、“我真正想成为的是什么样的人？” 在为自己一一解答后，冲动的情绪就会被平复，不至于做出伤害他人伤害自己的举动了。总之，负面情绪固然会让我们痛苦，并且长久地影响我们，但情绪并非是不可掌控。如果我们能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面情绪就会转化成成长的能量了。

石萍

成功没有速成，皆是文火慢炖的结果。本事多生于逼仄的境地，在“不得不”的土壤里生根。生活的常态本就是“事事难熬”，而智慧在于“事事熬”。熬，并非苦捱，而是让时间沉淀阅历，让挫折磨砺心性。熬过万丈孤独，方能熬出一片属于自己的星辰大海。

潘丽婷

允许自己偶尔低落，慢慢自愈，内心安稳，外界的风雨就很难打扰到你。

王义丽

解决问题在于抽象思维

赵莎莎

心理学家萨勒斯曾经做过一个著名的糖果实验，他对一群四岁的孩子说，桌上放着一块糖，你随时可以吃掉，但是如果你能坚持等待20分钟，你就会得到两粒同样的糖果，经过多年的追踪观察，他发现熬过20分钟的孩子几乎都有较强的自制力，处理问题的能力很强，性格乐观也乐于接受挑战。而在我们日常的生活和工作中，常常因为一些小事搞得我们焦头烂额，其实那些看似小事的事，为什么能打乱了我们的生活节奏，改变了我们的心态和事态呢？那是因为我们太着急要结果和收获了，遇到事情就想立刻马上实现，但是结果往往事与愿违。就像很多人会后悔的说:如果不是当初我那么冲动也许我们已经在一起了；如果不是当时我那么义气用事我的工作现在就会越来越好了，如果不是我那么容易放弃我已经学业或者事业有成了，是呀，我们的着急和冲动并没有帮到我们，反而成了我们人生路上的绊脚石。其实人生没有如果，但是我们的人生可以重新来过不是吗。所以遇事莫慌，慢一点又如何。长城也是一砖一瓦盖起来的，台阶也是一步步走过来的，这个世界上没有速效药，而你只能修炼自己去加快成功和快乐的步伐。

你来说说自己想法吧