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这也是老天爷一番教训, 他教我收余恨、免娇嗔、且自新、改
昝宇虹
这也是老天爷一番教训, 他教我收余恨、免娇嗔、且自新、改性情, 休恋逝水、苦海回身、早悟兰因。 这才是今生难预料,不想团圆在今朝, 回首繁华如梦渺,残生一线付惊涛。 ——京剧《锁麟囊》
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徐晶
不要动不动就找人“诉苦”。 ①身边能“诉苦”的人,往往解决不了问题,也无法总是全然投入地“倾听”。 ②跟别人“诉苦”的过程,会加重“苦”感,当全神贯注“诉苦”时,就没有力量寻找解决办法了。 ③通常能说出来的苦,不是内心真正的“痛”。 ④当你很“苦”时,要勇敢找对人寻找“解决方案”。 #晶晶的咨询手记
王晓辉
当你试图改变他人的时候, 实际上你是在评判他没你好。 而真相是: 在宇宙当中, 每个人都是完美的。 事实上, 每个人都不喜欢被别人改变, 每个人只喜欢自我改变。 因为自我改变是快乐的, 被他人改变是痛苦的, 追求快乐逃离痛苦是人的本性。 所以你对周围人最大的爱, 就是活出你自己并影响他人。 当他人没有体验完他自己的游戏, 他想体验一切的时候, 他是不会被任何人改变的。 所以请允许一切的发生, 按照他本来的样子, 所以请让他自我改变。 你只需要唤醒你自己, 快乐你自己。 爱满自溢, 让爱充满你, 流经你而传递给别人, 不求任何的回报。 对于生命, 我们最大的功课, 就是成为爱! 愿你我早日爱上自己~~
邹婷
一个人内心的真正强大来自于他能表达自己的脆弱。
张凤琴
有人说,如今工作超过5年,对自己职业发展方向还没有基本认知的人,是新时代“职场废物”。那么,大家的问题究竟出在哪里? 一、工作难,任务重?“羞耻感”正在损耗你的价值感。 休斯顿大学的布林·布朗教授在《I Thought It Was Just Me》一书中[1] ,提到了她对羞耻感的定义:羞耻感是一种相信我们是有缺陷的、并且因此不值得被接纳和归属的、强烈痛疼的感受和体验。 为了避免羞耻感,一部分人养成了退缩的行为模式,撤离所有有可能令自己不安的环境与任务。 二、负面自证预言,走不出来的失败怪圈。 自证预言指由于一开始对情境的一种错误定义,继而引发了一连串的行为,使最初的错误概念变为现实,并导致这种似是而非的正确性,使错误的行为永久化。 同时,陷入这种困境的人们,会不由自主地反复在现实中上演当初的错误观念,来证明这种猜想从一开始就是对的。 如同走入了思维怪圈,使人久久无法挣脱,反而在不断的自我暗示中越陷越深。 三、过强的“完美期待”,让一切变得“不完美” 在她心中,似乎总有一个“完美”的形象,一个毫无瑕疵的、天然应该有能力应对一切困难的自己。而她也将这份“完美期待”投射到了工作内容上。 这样梳理下来,我们就更能理解职场困惑背后心理动因,羞耻感让她无法正面应对挑战;完美期待让她难以与自我以外的事物真实沟通、让渡条件;而负面的自证预言又在不断打压她的自信,难以从负面循环中挣扎出来。 不妨尝试: 01接纳自己,从正视自我真实感受开始。 面对失败、挫折,第一时间要做的不是压抑或自我批评。强烈的自我攻击无法有效缓解焦虑,只会让情绪更糟糕。 我们需要做的是停止自我批评,静心体会自己的感受。只有与自己身体的真实感受建立起了链接后,才有可能进行有效的自我修整。 02寻找问题的出发点,从源头破局。 每个心理问题的背后,往往都藏着复杂的个人经历,无法单纯归因于几件眼前发生的事。 以负面的自证预言为例。我们可以将眼光放回过往,寻找童年家庭生活或群体生活(如学校)等经历中的蛛丝马迹,找寻最初反复让我们确信负面的事件一定会发生的原因。只有找到了最初塑造这份感受的经历,才能真正实现“破解。 03专注当下,通过身边小事建立掌控感。 对于有完美期待的人而言,最不应压抑的,反而就是对完美主义的需求。
陶莎
人说有人的地方就有江湖 没错,有人的地方就有竞争 父母子女间有竞争 兄弟姐妹间有竞争 在校学习间有竞争 进去职场更有竞争 面对竞争,有输有赢 输有所获,赢有所得 塞庸失马,输赢自安
王金荣
1、圣人很少会计较付出与回报的问题。(书里见过) 2、平常人中的佼佼者会有一种“向下兼容”的人,也会很少要回报,只想付出,不过这种不对等的关系并不牢靠,对方随时可以换个人“向下兼容”(能力出众,不屑于计较的。) 3、隐藏和伪装很深,准备放长线,钓大鱼。(当事人有计谋的行为) 4、这种不需要只在“一个阶段”不需要,比如热恋期,时间久了,没有得到及时调解会把这种不需要消磨掉。(当事人自己都没有意识的) 5、讨好行为,用牺牲和付出讨好对方,获取对方的怜惜和关注。 至于实际情况是哪种?还得多观察,多了解,根据现实条件、性格因素、成长环境、你们之间的关系等等多维度去综合考察准确。 如果你需要鉴别一些“蛛丝马迹”,准确判断,有这方面问题的分析和帮助,可以联系我。
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