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情绪是一股强大的能量[爱心] 认识情绪，感知情绪，接纳情

谷振强

情绪是一股强大的能量

认识情绪，感知情绪，接纳情绪，转化情绪，能量运转流动

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石萍

如果你的脑海中一片空白，不知道写什么，不妨思考一下有没有什么事情是你之前从来没有向别人表露过，你好几次想对别人说却开不了口的。如果你依然没有什么想法，那么你可以把压力两个字写在纸的最上面，看着这两个字，你的第一反应是什么？请你快速的一个一个的写下你脑海中浮现出的东西，不用评判合不合理，不用管有没有错别字，只要如实的写出来即可。 15分钟后，你写完了今天的情绪日记，现在再花五分钟时间读一读你写的内容。体味一下感受到的压力，紧张，难过，沮丧等不同的情绪。在这个过程中，如果你对发生过的事情有了新的想法和理解，也可以补充一下。如果能思考一下这件事带给你的阻碍和困难，并且找到解决办法，那就更好了。如果你被一些复杂的情绪困扰，你可以每天给自己这样一段时间进行表达性书写。坚持下去，你会发现自己的内心变得越来越强大。你对生活中各种事物的深入思考和敏锐觉察，将会成为你的优势！

马玉琢

很多关于药物治疗创伤的核心研究，药物并不是常常有效的，它们的优势效果非常有限。一组瑜伽对比药物治疗的测试，发现瑜伽比药物治疗效果好，做过一组EMDR的测试，眼动脱敏治疗也比药物好。可选瑜伽，体育，竞技体育。巴塞尔.范德考克

冯二玲

第572天情感咨询的服务宗旨 1、解除情感关系矛盾，稳定情感关系形式，提高情感关系质量; 2、消除情感关系所带来的负向情绪反应，提供情感支持与替代性陪伴; 3、帮助来访者在情感关系中掌握主动权，主控权，获得维护与经营情感的能力; 4、引导来访者明晰自我的情感经营模式，从而确立正面推动自我成长的正面情感关系; 5、通过情感关系探索自我，认识自我，从而获得人格的完整感与生活的安全感。

李艳红

低估正面信息：相反，低估正面信息指的是承认正性体验，却拒绝他们而不是主动拥抱它们。例如，一个人在工作中得到积极的反馈，却拒绝接受自己是一个优秀的员工，把积极反馈归因于政治正确或老板只是不想说出员工的负面表现。这是一种尤其严重的认知歪曲，因为它会促进负性思维模式的持续，即使在面对大量反面证据时也是如此。

高雪梅

强者保护自己、维护边界，从来不需要靠愤怒来壮胆。有人要控制他、要求他，他能温柔而坚定的“不”。只要他不愿意，没人能强迫得了他。有人要批评他，对他没影响。一个能自我认可的人，别人说什么只是别人的观点，对他的本质产生不了影响。所以，他尊重别人的评价自由。有人侵犯他的利益，他会迅速做出判断：这是否是可改变的。如果可以，他会用自己的能力找回来。如果不能，他会果断放弃，选择一个新的开始，不让自己在此有过多的消耗。这种人，并不是能力足够大，而是对自己的认识很清晰。他能改变环境的时候，就用能力让环境来适应自己。不能改变环境的时候，他就改变自己来适应环境。他从不轻易让自己被别人影响到。科胡特用来形容这种状态就是：不带敌意的坚决。

肖洁

如果父母经常用暴力的方法对待孩子，或用过度唠叨的方法对待孩子，孩子会变得特别暴躁。

你来说说自己想法吧