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与你相伴成长

当一个人不联系你时，一般有两种情况:一是无声地疏远，让两

和钰蓉

当一个人不联系你时，一般有两种情况:一是无声地疏远，让两人之间产生距离，二是有误会有心结，暂时放不下。一段和谐的感情中，总是需要双向奔赴的，一个人的苦苦支撑，无法企求完整的感情。

1温暖

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少年瞳

温暖了

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感情那些事

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曲红艳

生活除了卷和躺平，还有一种形式叫“活在自己的时间表里”。每个人都有自己的时间表，当你觉得内心的需求和外界有严重冲突，可以试着寻找自己的时间表。

肖洁

影响女人一生的6个自律： 1、最重要的自律是不乱生孩子 2、最安全的自律是经济独立 3、最实用的自律是赚钱 4、最养眼的自律是健身 5、最改变气质的自律是读书 6、最智慧的自律是培养强大的内心

石晶

心理学中有一个概念叫内在语言，是指我们对自己说话的方式。你有没有过这样的时刻？面对挑战时，第一反应是自我怀疑： “我真的能做到吗？要不还是算了吧。” 遇到挫折时，立刻开始找自己的原因： “我真是废物。要是我再多考虑考虑就不会犯错了。” 取得成就时，原本想发个朋友圈，却又忍不住想： “这其实也没什么值得炫耀的吧？比我强的人可太多了。” 这种负面自我对话看似没什么，但其实就像细水长流地否定自己，让我们在潜意识里越来越难相信：我也值得被肯定、被喜欢。研究发现，长期习惯自我批评的人，焦虑、抑郁、自卑感的风险更高。我们以为是清醒看待自己，其实是在用最狠的话伤害自己。心理学家克里Kristin Neff提出了自我同情（Self-compassion）的概念：如果一个人愿意像对待朋友那样善待自己，TA将拥有更强的复原力、更稳定的情绪和更高的幸福感。这不意味着逃避问题，而是换一种方式和自己对话。你可以试着做个小练习：把常对自己说的批评语句写下来，然后像安慰朋友一样，把它改写成一句“温柔的回应”。例如——原句：“我怎么又拖延了！” 改写：“今天状态不好没关系，重要的是我还在坚持做这件事。” 语言是有力量的。当你不再用恶语攻击自己，而是学着用温柔的话语支持自己，你会慢慢发现，内心的那个“我”，开始松一口气了。这不是逃避责任，而是学会：你可以批评行为，但不要攻击人格。你的话语，就是你对自己爱的程度。请从今天起，不再做那个最苛刻的自己。

李艳红

1、关注自己的行为（想法、感受和行动）。” 2、“通过向自己描述内在的（想法和感受）及公开的（行动）行为来反思。” 3、对自己的情绪和处境保持正念。你的情绪和处境会向你诉说你的需求，对此要保持敏感。” 4、“试着理解内心最深处的想法与感受。再次强调，要承认所有的行为都有原因，并且可以理解。记住你已经尽最大努力了。” 5、承认有效的部分。如果你的行为有效，即使别人并不这么认为，你仍旧可以捍卫自己。” 6、“尊重自己。将自己和他人视为平等的。”

冯二玲

一个连自己都照顾不好的人，总想着帮助别人，就是贪嗔痴。未度已而欲度人，如溺者救溺，双堕深渊。

张建钗

每个女人都应该坚信自己有“逆生长”的能力，相信自己的选择，在暂时失落时坚信自己会有重生的一天。只要坚定地为自己而活，不因为生活的枷锁妥协，也许无法改变别人的看法，但至少自己的内心不会再被纠结与自我否定伤害。

你来说说自己想法吧