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[玫瑰]归宿就是在自己心里，给灵魂安放一个平静的家. [

刘淑珍

归宿就是在自己心里，给灵魂安放一个平静的家.

所谓精神归宿，不过是一种把碎掉的人生，可以重新缝合起来的东西，让自己知道什么才是好的东西，其实是种特别朴实且落地有声的东西.

事实上，当人找到自己的精神归宿以后，反而更清楚应该去找怎样的情感归宿，也终于知道自己该成为什么样的一个人，自然知道自己应该去牵手一个什么样的人.

精神内核是枝干，情感是枝头红艳艳的花朵.

没有精神归宿之前的情感归宿，真的不靠谱.

1温暖

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王欣梅

温暖了

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冯欣欣

找朋友聊天，和找心理咨询师聊天，有什么区别呢？ 1.安全性。我们和朋友的关系是由浅到深，逐步发展的。和一般性的朋友交流，通常是聊自己的兴趣爱好，对一些事情的看法，或者一起玩儿。这是比较安全的。因为不太涉及自身。而我们和比较亲密的朋友就会交心了。交心意味着暴露自己的秘密，暴露自己的脆弱，暴露受过的伤害。暴露身为人无法避免的错漏、恐惧、贪嗔痴、怨怼。这些很可能是不被对方接纳的，而且还会招来评价——对方对你的攻击。所以找朋友倾诉苦恼是冒险的。而心理咨询有两条底线，一条是保密，一条是不对来访者随意评判。这会给你足够的安全感。 2.是否愿意倾诉主动求助（和朋友交心）本来就是一件不容易的事，因为这件事需要我们本身就有比较高的人际关系的建立和维持能力。如果我们主动尝试后，得到的是拒绝、攻击、冷漠、贬低等糟糕的反应，我们就不会再继续尝试了。很多时候，心理咨询师的工作包括了重新令来访者信任关系，找出来访者适应不良的人际关系模式，帮助来访者学会在关系里表达自己的需求，寻求安慰和支持，建立稳固亲密的关系。 3.心理负担如果长期找朋友倾诉，我们会担心持续输出负能量，朋友能不能经受的住，会不会觉得我很烦？而找心理咨询师倾诉，是拿钱办事儿，这样的压力也会小很多。 4.客观性找朋友倾诉，即使这位朋友是非常接纳你的，他也会缺乏客观的视角。如果找心理咨询师的话，也许会有不同的视角。

杨芳珍

做平衡的鸟儿早起沉思，让你带着内在连结、平衡的感觉在一天中有个美好的开始。假如你能带着这种感觉开始一天的活动，你就能处理面前的任何事情，无论有多大的挑战！

陈雨心

很多来访者说，他们很难启动一件事，即使是很小的事。就像这些事不是自己的事。不是自己的事，这的确可能是问题的原因。那么“自己”去哪了，在做什么呢？那个“自己” 因为不够安全，所以去攀附一个看似更强大的“人”。他要取悦那个“大人”，变成他的一部分。人与人之间真正的连接，是能兼顾自己的感受和别人的感受。比如说我们可以取悦别人，但是会把大部分的空间留给自己。但是上面说的取悦，是完全牺牲自己的感受，成为别人的附庸。这时他所做的事，一来没有自己的感受，二来是被“主人”的意图驱使。不是自己的事，没有自我的感受，自然难以沉浸和投入。并且常常产生排异反应。越做越混乱。那些有改善的来访者，是因为情绪的渐渐稳定。稳定，促进安全。安全了，就不需要附着在别人身上，开始恢复自我的独立力量。我们如果要爱这个世界，一定要守护住自我。这里是源源不断的力量的来处。

郭清莲

1.情绪是刺激引起， 2.情绪以需要是否满足为基础， 3.情绪受个体认知活动的影响， 4.情绪状态不易自我控制。愿每天有好心情！

张筱茜

习得性乐观不是从未经证实的积极想法中而来，而是从“非负面”思维的力量中而来。容易抑郁的孩子总是把注意力集中于自身或其他问题的最坏可能上。这样的孩子可以学着想想其他可能导致问题的因素，然后专心寻求可控部分的问题解决办法。如果你想教孩子乐观的认知技能，首先必须将那些技能融入自己的思维方式之中，能够熟练的运用这些技能，否则要教别人是很困难的。

冯二玲

第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？

你来说说自己想法吧