心理咨询是经过严格培训的心理咨询师运用心理学的理论与技术

郭艳丽

心理咨询是经过严格培训的心理咨询师运用心理学的理论与技术，通过专业的咨访关系，帮助合适的来访者依靠个人自我探索来解决其心理问题，增加心理健康，提高适应能力，促进个人成长与发展以及潜能的发挥。心理咨询师掌握了专业的心理学理论、知识，会运用心理学的原理去引导来访者。朋友给你的引导和建议有可能并不适合你自身的情况，没有咨询师的引导那么专业。并且，有些心理问题是专业的心理咨询师才能处理的。其次，朋友可能会给你一些建议，但心理咨询师一般不会直接给建议，而是帮助你依靠个人自我探索来解决问题，毕竟最了解你的人就是你自己。另外，在面对朋友时有些东西你可能感到难以启齿，不想让朋友知道，因此在这种情况下就无法找朋友诉说了。有些人在提起“心理咨询”时就会出现一种抵触的态度，觉得有病的人才去做心理咨询。其实做心理咨询并不代表你就是有很严重的心理问题。比如说，当一个人在人际关系方面遇到了难题、与另外一半出现矛盾不知怎么处理、对未来感到迷茫不知怎么办等这些情况都可以寻求心理咨询。

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心理咨询

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李萍

时间管理，是指规划好自己一天的时间，然后按照规划去执行。而能量管理，则是让我们在每一个当下都处在最佳的状态，全身心地投入，进入到一种心流状态。比时间管理更重要的，是能量管理。管理能量，便是管理人生。毕竟人生漫漫，只有能量充沛，才能活得漂亮。健康体魄储蓄能量身体健康，才是一个人真正的富足。只有拥有了健康的体魄，才能够去实现更多的目标。很多人都知道缺少运动、睡眠不足和不良饮食习惯会降低人的基础能量水平，削弱情绪控制力和专注力。然而，现实中许多人都无法将健康有益的行为坚持下去，因为生活中消耗精力的事太多了。事实上，维持健康并不是一件艰难耗时的事情，不过就是改变一种生活方式。从今天开始，没事早点睡，有空多运动。不规律的生活作息，及时调整；不健康的生活方式，尽快改变。养好身体，就是在储蓄能量。拥有健康的身体才是人在世上立足的根本。疏导情绪提升能量情绪价值越高的人，幸福感越高。生活中，当面对困境或意外时，我们就容易情绪低落，甚至动不动就发脾气、不耐烦，整天忧心忡忡，没有安全感。这种思想状态会耗尽人的能量，在人际交往中制造摩擦，还会让人无法进行清醒和理性的内省。而当我们情绪愉快的时候，往往效率最高，还会获得正向的能量。有一个简单而有效的习惯可以驱散消极情绪，即在情绪不佳时学会做深呼吸。慢慢地呼气，持续5到6秒，再慢慢地吐气，你会感到身心有所放松和恢复。还有个习惯可以有效地带动积极情绪，即向他人表达赞赏，这种行为对于接受者和施予者都有好处。赞赏的内容越是详尽具体，效果就越好。不管外部压力有多大，只要控制好自己的情绪，就可以提高能量的质量。思维升级补充能量人无法在制造问题的同一思维层次上解决这个问题。简而言之，就是想要解决问题，就要先思维升级。思维层次的差别就是高度之差，而高度之差带来的是全方位的差异。学习某项技能，尤其这项技能是自己之前从来没有接触过的，这时思维可以实现升级，认知会不断进化，整个人的状态也会越来越好。所以，当我们在状态不好的时候，可以选择去学习，去碰撞一些新的思维，去发现自己的另一番新天地。想要走出眼前困局，就需要打破思维的枷锁，不断向更高的层次跃进。思维升级，能够让我们慢慢地恢复、调整，补充足够的能量，让自己变得越来越好。精神追求激发能量精神追求，是内在能量的潜在源泉。

那晓旭

不要透支你和任何人的关系！对父母，倾听而不惟命是从；对所爱的人，亲密而不混淆；对孩子，慈爱而不包办；对朋友，相知而不逾界。愿你我都能收获这样相处舒服的关系，既能保持分寸感，又不会疏离；既能守住底线，又不至于淡薄；可以各自忙碌，又彼此牵挂，简单又纯粹。

王孝贞

1.预设对方的想法:我们所做的假设通常是基于过去的经验，而且认定对方没有改变，但这样可能是错的。如果预设配偶的想法，将会使你视之为理所当然，导致彼此的沟通越来越少。 2. 不能倾听:很多时候我们可以听对方说话，但不是真的在倾听。好的倾听技巧包括了耐心、克制不去批判的能力，以及愿意花更多的精力尝试去了解对方。攻击型沟通:通常我们在关系受到威胁，或是有负面想法的时候，会对伴侣的行为进行责备和控诉，而且它经常伴随着“你总是”或“你从不”这类话语。这种沟通会让两个人都觉得受伤，而且破坏亲密感。爸爸是榜样，家才有方向；妈妈有温度，家才更有爱！

胡周琴

孩子终其一生，最希望自己被父母“看见”，最期待被父母认为自己“有价值”，最渴望被父母认定自己“很重要”。