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2022.12.30.连续分享第24天并不是说，没有

韩淑英

2022.12.30.连续分享第24天并不是说，没有问题和冲突的婚姻就是好的婚姻，而是说，好的婚姻是准备好对出现的问题进行公开的、诚实和实质性的交谈，并解决问题。婚姻不是保险设施，婚姻伴侣应该学习互相讨论从不同的生活领域中出现的问题。如果感到无法独自解决婚姻上出现的麻烦，心理咨询师或许能帮到你。

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张筱婕

很多人会说，为什么我这么好，但是我老受到伤害? 是因为你觉得，爱情就是牺牲自己来满足爱人的需求，有没有?你会觉得我谈恋爱了，我应该让你高兴，如果你不高兴了，我觉得我是有愧疚感的，你觉得让爱人高兴是你的义务。但是问题就出在，他的感受出自于他的内心，而不是你做什么，他的开心和愤怒不在于你做的行动，而在于他怎么来评判你做的这个行动。

邱蕾

好朋友是柔软剂，是充电器，是糖果巧克力

罗微

来访者来咨询室倾倒的并不是内心垃圾，而是分享自己的最宝贵的资源。如果咨询师能慧眼识珠，发现每个人的内心的宝贵，就会更好的爱自己、爱世界。如果咨询师认为自己被倾倒了垃圾了，那么那个咨询师就是垃圾桶。咨询师不是垃圾桶，而是首饰盒！而心理咨询就是陪来访者一起去打开首饰盒的过程，去看看里面有些什么宝贝！ (此段文字为转发，原作者为：吴熙娟老师)

张凤琴

其实，真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效地敦促。父母应该成为值得尊敬的领导者、指挥官，告诉孩子该做什么，不该做什么。要依据理性的判断，而不能进凭直觉，必须经过认真思考和周密计划，甚至是做出令人痛苦的决定。

谭丽梅

与疼痛和解 2⃣专注于“消除疼痛”是错误的做法不幸的是，目前尚未有针对顽固性疼痛治愈方法，对许多人来说，药物或干预措施往往只有少量的用处。由于疼痛高度个体化的特质，对一个人有效的方法往往对另一个人无效。着重于缓解疼痛的另一个挑战是，止疼药往往伴随着副作用。例如，阿片类镇痛剂可能导致嗜睡、便秘和成瘾等。用于治疗神经疼痛的抗惊厥药物，副作用包括头晕和体重增加。对一些人来说，这些副作用对他们生活质量的影响有时甚至比疼痛还要大。另一个例子是，人们经常说，休息有助于在短期将他们的疼痛水平维持在可以忍受的范围内。然而，人们也经常对休息表示不满，因为休息意味着他们只是暂时告别了疼痛，在长期范围内疼痛仍然在继续骚扰他们。分散注意力是另一种试图减少疼痛的自然策略。这可能对急性疼痛有效，但对持续性疼痛没有帮助。

赵莎莎

许多人对什么是临床抑郁症没有明确的认识，它是一种心境异常低落的疾病，这个简单的定义隐藏了很多复杂性和变化。如何辨别自己是否有抑郁症，可以看一下如下症状: 如果在两周之内出现了以下九种症状中的五种，那么就可以诊断为抑郁症。 1、几乎每天的大部分时间都有心境抑郁。 2、几乎每天或每天的大部分时间对所有或者大部分的活动兴趣或者乐趣都明显减少。 3、在未节食的情况下，体重明显减轻或增加，或者几乎每天食欲减退或增加。 4、几乎每天都有失眠或者睡眠过多。 5、几乎每天都有精神运动性激越或者是迟滞。(由他人观察所见，而不仅仅是主观体验到的坐立不安或者迟钝。) 6、几乎每天都疲劳或者精力不足。 7、几乎每天都感到自己毫无价值，或者过分的，不恰当的感到内疚。 8、几乎每天都存在思考或者注意力集中的能力减退，或者犹豫不决。 9、反复出现死亡的想法，反复出现没有特定计划的自杀观念，或者有某种自杀企图，或者有某种实施自杀的特定计划。必须存在前两种症状之一，但是只要剩余症状中存在四个，那么不需要任何症状就可以确诊。备注:情况因人而异，确定是抑郁症一定要向外，向专业人士求助。

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