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2022年的最后一天清晨，我在外地出差，宾馆窗外传来了办

王浩

2022年的最后一天清晨，我在外地出差，宾馆窗外传来了办丧事的唢呐声，每个人都在努力的活着，活过了疫情防控，也活在疫情放开后被阳的今天。这一年悲欢离合，甚至有不少人也经历了亲人的离世。这就是历史的洪流，身在其中可能体会不到流动，但是若干年后，回首看，这是怎样的时代自有后人评。而身处其中的人，大多数还是浑浑噩噩随波逐流的。窗外传来的欢快的唢呐，不像是丧乐，更像是办喜事结婚的。所以说人性，悲喜本一家。开心和悲伤(喜极而泣，破涕为笑)往往会同时出现。或者说就是一个感觉。人的最终结局都是走向虚无，虚无并不是什么都没有，其中有欢乐其中有兴奋，虚无是一种什么都没有的空的状态，而空的持续，就变成了实在，就是欢乐和兴奋，这就好像悲伤够了就是欢快。这种同源现象还可以解释爱。爱一个人和被爱也是一个感觉。当你感觉到被爱时候，你也在爱着别人了。 2022年即将离去，一个新的一年即将开始，一个新的轮回也在慢慢展开。生命如轮回，新年快乐..

4温暖

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安

温暖了

相关回答

王丽华

第四，压力具有累积效应，小问题会累积成大问题。如果有了压力不去处理，只是采取压抑的方式，随着时间和事件的累积，有可能会带来更大的影响。比如之前有几个社会新闻，一个是说小伙子逆行骑车只是被交警拦住了，就开始崩溃大哭；还有一个是说一女子在地铁上崩溃大哭，说连续加班一个月了，压力很大。这类事件都是因为压力长期积累得不到释放导致的。加一天班也许不会有太多问题，但是连续30天就会成为很大的压力。被罚款一次也许不是大问题，但是生活中还有其他太多的压力就可能会瞬间让人崩溃，这就像压倒骆驼的最后一根稻草。因此，你要对自己好一点，一些让自己不舒服的小事儿，顺手就处理掉，不要总是忍和等。比如工作环境中，鼠标不好用不如就直接换个新的，座椅不舒服就给自己买个舒服的坐垫。虽然看起来这些都是小影响，但是长此以往，积累起来也是不少的压力刺激。第五，压力承受能力是可以锻炼的。每个人能承受的压力阈值是不一样的，但我们可以通过训练去扩大自己承受压力的阈值。而且这个能力是可以迁移的。这也就是说，如果我们想提升工作中的抗压能力，不一定只能在工作场景中去锻炼，也可以通过其他的方式实现。比如说，长期进行体育锻炼，就可以增加自己的抗压能力。另外，像克服惰性坚持去学习一门乐器、在围棋比赛中锲而不舍逆风翻盘等等，这些会让我们感受到压力或不适，但是又坚持去克服的过程，都是可以让我们提升压力承受能力的。如果你正承受着比较大的职场压力，该怎么去面对和处理呢？总的来说，有两大类的方法，一类是短期处理，一类是长期处理。从短期快速缓解压力的角度来说，第一个方法，也是最直接的方法，就是远离压力源，比如暂时离开工作，离开你讨厌的领导，给自己一段喘息的时间和空间。第二类方法就是做一些放松训练，比如冥想、瑜伽、体育运动等等。这些短期快速处理的方式呢，可以帮助我们纾解一些不是很重大的、短期的压力。但是如果你想从更长久的角度去提升自己面对压力的能力，那我们就需要从更深入的角度入手了。第一个方法是要加强自我觉察。这种自我觉察主要包括四点，分别是：•对身体的觉察； •对想法念头的觉察； •对情绪的觉察； •对认知的觉察。通过这种觉察，你可以很敏锐地捕捉并确定自己的状态，一方面可以比较早地体察到自己身在压力之中，同时可以判断一下这个压力程度如何，有没有让自己已经有些不舒适的部分，甚至已经可以用一些简单的方式排解。第二个是要调整自己的认知模式。

刘石磊

这个世界最难的可能就是认识自己了你不信吗？我为什么会这么难受？这件事情我为什么反应这么大？我怎么跟别人不一样？我为什么那么在意别人对我的评价？他们说的是我吗？我是那样的人吗？那我到底是什么样的人？从什么时候开始，我们不再了解自己了，从什么时候开始，我们需要听到别人对我们的评论，才能去看看自己，又是从什么时候，我对所有的关系都开始怀疑了有时候生命的过程并不是一往无前，我们还需要，停下来，甚至回过头，去思索，去探究发生了什么。好像哪里不对劲？但是，看不清楚那么，我在这里希望能帮到你

孙三丽

如果你成长的环境使你觉得自己不重要、不被爱、没价值、不安全或不被倾听，让你深深地觉得自己“不够好”，那么你便有很大的可能性有复杂性创伤后应激障碍(CPTSD)，不安全的环境中成长，你可能会发展出持续的草木皆兵心态，这些深刻的感受会发展出各种不健康的补偿策略，而你可能不知道，你自己或许一辈子都在用不健康的方式去应对。你有时候会怀疑人生为何如此疲惫、孤单、令人失望或没有意义，甚至可能怀疑这人生到底值不值得活下去。创伤不是你的错，但复原是你自己的责任，如果你有类似的问题自己无法复原，建议寻求心理咨询师帮助。

和钰蓉

每个人都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。人生难免会因与人相处时产生的冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，日后会有很多后遗症。我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量重新站起来？首先，我们应当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的境况。心灵医治的第一个步骤就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常与小时候的原生家庭有关。有位老先生，几十年前去到美国时，就认为那里不是他的家，尽管后来在美国娶妻生子、成家立业，却还一直怀念故乡的水多甜、梨多大、人多好，直到有机会回到老家，发现家的变化很大，已难找寻儿时的记忆。经历这些事情后，再回到旧金山，他的心里终于安定下来。人要学习用现在的、较成熟的、更客观的立场审视过去所发生的事情。如果你的原生家庭曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来原生家庭也是不得已的，或是他们只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。纵使原生家庭对你的伤害是有意的，心灵探索与医治也能减轻伤害，帮助你接受别人的缺点，学习设身处地，看到家庭那样做的理由，进而宽恕他们。孩子的承受力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当时的情况，伤口也就没那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。

赵莎莎

毕老师说有一次她去参加古迹的时候，看到说有一棵古柏已经3000岁了，而古柏的的下面也有小草，而这颗小草最多有一岁了吧，然后它在3000年的古柏面前为什么不自卑呢？它依然昂然的生长。所以我们到大自然里去看，你可以看到一个自卑的植物吗？没有，这一点我们要向大自然去学习，尺有所长，寸有所短，我们每一个人一定有很多局限和不完美的地方，我们也有我们自己存在的价值和理由，所以自卑就是产生于比较之中。

邱燕燕

【坚持打卡第159天】【每日欣赏感恩】欣赏自己的积极主动，欣赏我们家庭欢乐的氛围，感恩张老师无私的分享。【每日觉察】我们的家庭会议开了三周了，内容在不断调整和尝试中。主持人轮流做，有特权也有责任，孩子们最喜欢的环节是由主持人选择的全员参与的活动，上周是儿子做主持人，一家人到楼下做游戏；这周是女儿要求一起看电影，儿子想看恐怖片，女儿强烈反对，最后主持人说了算，看哈利波特，能做主的感觉女儿特别开心，儿子也好期待下次再做主持人。一家人边吃东西边看电影，特别幸福。夸夸会环节大家好像都比较难说出来让对方心花怒放夸奖的话，这个环节得去学习下，如何开展更好！每周的改进计划和总结环节也让我们更有目标和向上的氛围，孩子爸爸定了考研的目标，周末玩游戏变成了听课学习。希望保持下去！女儿最开始定计划特别保守，只定了一项，我允许接纳，第二周定了两项，第三周定了三项，竟然还定了一个每天锻炼的目标，好难得啊！特别表达了对她的欣赏，每次都能做到目标，还能不断挑战更高的目标。家庭会议是个特别好的工具，但也有讲究，要用孩子感兴趣的方式进行，特别是不能变成批斗会，而是让大家在里面获得能量。继续学习家庭会议的方式，探索更多好的方法。

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