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昨天和伙伴们一起探索“看见”和“被看见”的话题,你可以看

马冬梅
昨天和伙伴们一起探索“看见”和“被看见”的话题,你可以看见你的孩子吗?在我们小的时候,你可曾感受到被看见的感觉? 很多人可能觉得只要视力没问题,谁会看不见?其实中国有句话叫:眼明心盲,其实真正的被看见不是看见一个人的外貌,服饰,动作和行为,而是看到他的喜乐,需求,期待和感受!看见不是看见一个人的行为,而是看见这个行为后面的人! 我感受到的被看见来自我的奶奶。记得我上小学一年级,因为第一批发展“红小兵”没有我(也就是现在的少先队员,哈哈是不是暴露了年龄),我感觉很委屈,因为我觉得自己表现很好,但我觉得如果有表现的不高兴,那不太好。现在知道其实是自尊感在作怪。 于是我假装毫不在意的回了家,回家一会,奶奶就带着探究的眼光看着我问:“你怎么了?我觉得你不高兴?”我感觉到一束光从她的眼睛里刺入我心里,那盛着委屈和有些愤怒的那片情绪湖中,我立刻泪流满面。  看见就是有一束爱的光照到了你的内在。那个躲在黑暗里轻声哭泣的小孩被照亮,被看见!看见就是爱!

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翟桦
在聆听来访者倾诉他们内心的困扰时,常常有一个感觉,那就是:我们好像都是一个个的人形机器人,内部被设定好了一套程序,比如说:别人打你一巴掌,你一定会生气;被婆婆背后蛐蛐了,你一定会愤怒;被别人夸了,你一定会开心;升职加薪了,也会很兴奋很开心。 发现了没?设定一个情境,大多数人的反应是确定的,仿佛我们内部的运行程序是一样的。大家都被这个程序推着走,都没意识到这个程序的存在,所以没办法识别程序,改写程序,跳出程序。 但是猫的程序不是这样的,你给你家猫扇一巴掌,它可能只会睁大眼睛看着你,不知道发生了什么,你的那个动作代表什么意义,它也不会感受到生气。 那我们和猫的区别是什么呢?是信念,猫的头脑里没有那个“你打我就是在污辱我、惩罚我”那个信念,所以这个信念就叫限制性信念,是它支撑着我们的行为和反应。 那如何从这个限制性信念中解脱,改写程序呢? 举个例子:婆婆一直催媳妇生,但媳妇就是不生,婆婆很生气,当她一生气她就开始想要数落媳妇,和媳妇干仗。要改变这样一个程序,婆婆需要做的就是觉察那个“生气”的感觉,那个“生气”其实可能是一种羞耻感,因为可能觉察后发现,自己内在有个想法“媳妇不生孩子,别人会指指点点,亲戚们都当爷当奶了,我这也太抬不起头了”,又或者是焦虑感,内在的想法是“媳妇不生孩子,我儿子将来老了怎么办”。 当觉察到这些的时候,在那个感觉中呆住,就去面对那个感觉,然后问自己“如果就是这样的,那又怎么样?” 也许你会发现,当你呆在这个感觉里,或者说去面对那个感觉时,你就会转念。也许念头会转变为“如果别人怎么想,放什么屁,我都得兜着,那我不是活成了别人的裤衩”;也许它会转变为“生不生是儿子跟媳妇的事,关我屁事”。 念头一转,那个难受的感觉立马消失,当下摆脱程序控制。而这个转念,就是消业,业消的多了,你就会浑身轻松,不再受限制了。 所以,当你能感受并沉在你不舒服的那个感觉中,觉察自己时,你就拿到了消业、改命的密码。 感受就是你的密码。

你来说说自己想法吧