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离被尾随已经过去了三天了,我的内心还是很忐忑,搞得白天自

索菲娅
离被尾随已经过去了三天了,我的内心还是很忐忑,搞得白天自个走个路都开始提心吊胆、疑神疑鬼了。

9温暖
13回答
周春丽
温暖了
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评论
更加小心的保护好自己

是啊,确实需要做好心理建设,还要做好自我防护。

这确实是一件让人感觉没有安全感的事情,因为它触及了安全,看到你现在也有了防范措施,但心理上依然存在安全隐患,也为此而担心和害怕。

索菲娅
2年前
有空吧

什么时候学起来?

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相关回答
小白
家人们,今天教你们,如何睡觉 底层逻辑是 光线 和 睡眠环境 晚上需要黑暗的光线,尽量纯黑的那种,区分白天和黑夜,这让身体知道现在是晚上,(因为人的眼睛有一种视锥细胞还是什么细胞,他在接收到蓝光之后会给大脑传递,这是白天的信号,我们的大脑以为是白天,就会减少分泌褪黑素,这就是变相的在熬夜;所以晚上避免使用蓝光,比如手机屏幕,或者是那种白光,也就是电灯的光,如果你晚上10点睡,那你9点钟就要开始避免玩手机,或者更早的开始,让眼睛休息,如果一直玩手机到10点睡觉,那么你晚上就会很兴奋,就会睡不着) 环境, 需要一个柔软的被子,软硬适中的床,还需要床帘(遮光),挑选合适的枕头 规律睡觉时间, 每天定点睡觉,这样就是让自己的生活规律一点,这个叫生物钟,不规律就会出现一种乱掉的节奏,比如晚上1点睡不着,如果明天还要上班,这种的就很头痛了,所以说规律睡眠钟还是很重要哒,家人们,从今天开始,让我们一起规律我们的睡眠钟趴,而且睡眠占了我们一天的8个小时,说明睡眠还是很重要哒,工作8小时,吃饭三小时,还有五个小时是自己和对象身体宝宝一起玩的时间,哈哈哈 规律睡前活动 吃饭/睡觉/洗衣服/洗脸 这是我每天睡前的基础四件套,弄完这些,我就开始学习啦; 然后我还有接纳自己练习,关注自己的感受练习,用听去学英语,从今天开始,我要学习啦,嘿嘿,我要考自考法学,像英语呀,这种副科我先自己学。 我自己用的一个推算睡前时间的方法,按照早起的时间,往前推8个小时,比如6点40起床,那我晚上10点40就要睡觉,那我会10点就睡觉,因为刚躺下去寝其实是睡不着的,嗯呐;

你来说说自己想法吧