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与你相伴成长

自信就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自

肖友松

自信就是“信赖自己有足够的能力取得所追求的价值”，所以自信的基础是能力，能力的基础是经验，经验的基础是尝试，尝试的基础是感觉，感觉就是想去尝试的内心状态，也就是自信的最基本原动力。

1温暖

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智妍

温暖了

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个人成长

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邢娜

转引 “爱”与“控制”，有时只在一念之间，却造就了关系里天壤之别的温度。你是否也见过这样的相处模式：对外人谦和礼貌，对亲人却急躁易怒；明明是最该温柔相待的人，却总被苛责、挑剔与否定。这种以爱为名的控制，往往披着“为你好”的外衣，却让最亲近的人感到窒息。心理学家萨提亚曾写过一首清醒而温柔的诗——《我的目标》，道出了健康关系的本质：我想要爱你，而不控制你；欣赏你，而非评断你；与你在一起，而不是侵犯你；邀请你，而非强求你；离开你，无需心怀愧疚；批评你，而非责备你；并且帮助你，但不看轻你；若你也能如此待我，我们的相会便是真诚的，彼此的生命将因此丰盈。这首诗里，没有捆绑，没有侵占，只有清晰的界限与真诚的邀请。它提醒我们：爱是给予空间，而不是索取服从。爱是陪伴成长，而不是塑造对方。真正的相遇，从来不是谁改变谁，而是两个独立的灵魂，彼此看见，彼此尊重，在自由的土壤里共同丰盈。有多少关系，错把控制当深情？又有多少付出，其实只是为了满足自己的期待？或许我们都该时常问问自己：我给出的，到底是爱，还是以爱为名的枷锁？写在最后愿你能在关系里保持清醒，也保持温柔。不控制他人，也不被他人控制。从容地去爱，自由地被爱。

刘妍

这个世界上，大约有20%的孩子是高敏感儿童。脑科学家的研究显示：人类的脑中有一个叫做脑岛的区域，负责在每时每刻整合内心状态，而高敏感者的这一区域注定比其他人更加活跃。对于高敏感儿童来说，这种敏锐的感受力是与生俱来的，他们会表现出比一般人更强烈的情绪。

薛昭霞

什么是真正的爱自己，爱自己其实就是尊重自己，听从自己内心，接纳自己，取悦自己，意识到自己的价值与独特性，并在人群中自信，绽放自我。通常来说，爱自己的人是有一系列好习惯，他们懂得从生活中点滴事情做起，这样我们才能将爱自己进行到底: 1、爱惜自己的身体真正爱自己的人，会疼爱自己的身体。因为他们知道，身体其实是我们生命承载的重要载体，没有身体，我们所有的一切都没有意义。他们不会追求过量的饮食，或者毫无节制的消耗身体，因为这都是恣意对身体的破坏，更是内心缺乏爱一种表现。爱自己的人，他们会找到自己喜欢的运动方式以及自我生物钟去对待自己的生命，无论是跑步还是瑜伽或者跳舞，他们用这些运动让自己身体保持充足的活力与干劲。 2、停止批评自己自责与内疚是最消耗自己能量很多时候，我们会觉得自己没用，特别是当我们把自己拿去与别人比的时候，更加容易自责自己。这都是非常容易伤害自己的坏习惯，所以你要学会的是停止批评自己，而是转而寻找自己的价值。每个人来到世间都是独一无二的，当你学会停止批评自己的时候，你要找到自己存在意义与价值，告诉你自己，你和别人是不一样的，他有他的价值，你也会有你的意义。而你只是需要静下心来，找到那个最真实的自己，告诉自己，你其实很好，感恩生命的所有馈赠。 3、耐心的等待自己耐心的等待自己，很多时候，我们对自己是缺乏耐心的。要知道每种花绽放的季节不一样。所以耐心等待自己，告诉自己，总有天你会成长与成熟起来。而你需要的是静心等待，逐步培养自己，更是给自己足够的时间去成长。我常常听到很多人跟我说，觉得迷茫，其实迷茫并不可怕只要你愿意持续学习，总有天你会穿透迷雾，看清未来的路。耐心等待其实也是告诉自己，成长本身就不是一件简单的事，他需要我们花费足够的功夫去寻找答案，塑造自己，你才能让你内心真正繁盛起来。 4、赞美夸奖自己记住无论什么时候，都要学会夸奖赞美自己，夸奖与赞美自己其实就是取悦自己。很多时候，我们有时喜欢去讨好别人，却忘记了自己是最需要取悦的。要知道你来到世间本就是一个奇迹，你是独一无二的。所以你要为自己感到庆幸，你在世间就是一个奇迹。夸奖自己其实就是肯定自己的优点，拥抱自己的缺点。人的性格本身就是一体两面，优点与缺点都是你生命中重要部分，感谢你的优点让你可以看到自己的价值，感谢你的缺点，让你看到你的不足以及需要持续学习与改善，这样我们才会接纳生命中所有馈

侯善星

周庆红

看看以下的句子是否表达了感受。请标出那些表达感受的句子。 1.“我觉得你不爱我。” 2.“你要离开，我很难过。” 3.“当你说那句话时，我感到害怕。” 4.“如果你不和我打招呼，我会觉得你不在乎我。” 5.“你能来，我很高兴。” 6.“你真可恶。” 7.“我想打你。” 8.“我觉得我被人误解了。” 9.“你帮我的忙，我很开心。” 10.“我是个没用的人。” 以下是我对练习的理解： 1．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不爱我”是感受。对我来说，它是对他人生活感受的判断。以下例句表达了感受：“我很伤心”或“我十分痛苦”。 2．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 3．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 4．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“你不在乎我”是感受。对我来说，它是对他人态度的判断。以下例句表达了感受：“我进来的时候，你没和我打招呼，我感到孤单。” 5．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。 6．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“可恶”是感受。对我来说，它是评价。以下例句表达了感受：“我有些烦躁。” 7．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“想打你”是感受。对我来说，它表达的是想法。以下例句表达了感受：“想到你，我就火冒三丈。” 8．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“被人误解”是感受。对我来说，它是对他人观点的判断。以下例句表达了感受：“我感到郁闷”或“我很灰心”。 9．如果你认为这一句是感受，我们意见一致。然而，“开心”这个词含义较为模糊。我们可以借助其他词语更清楚地表达自己。在这个例子中，发言者的感受可能是：“欣慰”、“满足”或“鼓舞”。 10．如果你认为这一句是感受，我们意见不一致。我不认为“没用的人”是感受。对我来说，它是发言者的自我评价。以下例句表达了感受：“我很沮丧”或“我十分伤心”。选自《非暴力沟通》

蒋营宜

经常在咨询中有家长跟我说，我的孩子胆小的很，出去玩老是被别人抢东西或者被推搡，他都不敢还手，也不敢回嘴，把我气的，回来怎么教都教不会。还有的在学校被同学骂，被老师冷嘲热讽，也不敢为自己辩解，家长一个劲的说自己孩子没用窝囊，久而久之孩子就不再跟家长提被欺负的事了，因为只能得到更多的埋怨和指责，孩子获得不了力量的支持和正确的指导该怎么做。希望大家能看到最后，z后一点z重要。孩子的勇敢既不是教出来的，也不是磨练出来的，是父母为榜样学出来的，也是家里宽容的，环境允许犯错的环境造就出来的孩子的勇敢确实在很大程度上受到父母和家庭环境的影响。以下是一些关键点，说明为什么父母的榜样作用和家庭环境对孩子的勇气发展至关重要： 1、模仿学习：孩子从出生开始就在不断地观察和模仿他们的父母。父母如果在日常生活中展现出勇敢的行为，比如面对困难时的坚持，对待失败的积极态度，父母的行为、决策和应对压力的方式都会直接影响孩子。父母如果能够以冷静、勇敢的方式处理问题，孩子也会学会类似的应对策略。 2、安全感的培养：一个宽容的家庭环境，其中父母允许孩子犯错并从中学习，可以帮助孩子建立起安全感。这种安全感是孩子勇于尝试新事物和面对挑战的基础。 3、错误的容忍度：家庭环境中对错误的容忍度可以教会孩子，失败并不是终点，而是学习和成长的机会。这种态度鼓励孩子勇敢地尝试，即使可能会失败。 4、情感支持和教育方式：父母的情感支持对孩子的勇气至关重要。鼓励探索、自主学习和解决问题的能力，孩子将更有可能在面对挑战时表现出勇气。 5、第5点也是z重要的一点，家长要有具体的操作指导方法，和孩子一起去面对他害怕的人或者事，而不是说一些空泛的话，你要勇敢，你要大胆之类的。试想一下，孩子在班上被老师无理或冤枉的对待，你让孩子去申辩，老师对于孩子来说是权威，是巨大的权威，对我们家长来说都是一种有点难以逾越的权威，那你问问自己，你敢去和老师争辩吗？你敢去和老师说不吗？作为成人的我们都害怕权威，更何况孩子。这时就要冷静下来想一想，如何去周旋最大限度地保护好自己的孩子。既保护了孩子，同时又让孩子习得了不害怕权威以及智慧的周旋。有这方面经历的姐妹们，欢迎探讨。当孩子知道无论成功与否，父母都会支持他们，他们就更有可能冒险尝试新事物。总之，父母的榜样作用和家庭环境对孩子的勇气发展有着深远的影响。

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