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宇宙所有的东西都在人体里面 一花一世界 一叶一菩提 花
王义丽
宇宙所有的东西都在人体里面 一花一世界 一叶一菩提 花和叶都有宇宙智慧 人体怎能就是这么点东西 所有的东西都是自己在迷茫中去自寻出路的过程的结果,是自我的发现,自我的觉察,自我的悟性,自我的核心力建立的过程。 这跟从小到大有父母 有社会 告诉小小的自己,完全是两个世界,而未来就是完全颠覆性的世界,恢复到三岁前的拥有的先天自我探索精神。 坚定不移地探索了多年我还没探索够,认知的深入带来的就是苏格拉底体验到的:我唯一知道自己什么都不知道。
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相关回答
张建娥
中国家庭最大的问题是, 成员之间缺乏有效沟通, 大多数夫妻不是在试着解决问题, 而是在争谁对谁错, 谁该服从谁。
陈晓娟
有没有这样的经历—— 明明没有发生什么天大的事,但就是莫名其妙地提不起劲。于是你习惯性地拿起手机,在短视频里滑来滑去,笑完放下的瞬间,只剩下一片更深的空虚。 你也许已经隐隐感觉到了:越刷手机,越emo。这不是你的错觉。 研究表明,手机依赖与焦虑、抑郁之间存在双向强化的关系。对抗情绪低谷的第一步,永远是放下手机。 那么,不刷手机还能做什么?以下3件小事,不需要意志力、不需要准备、随手就能做。它们不是什么高深的心理学理论,而是经过科学验证的、普通人也能立刻用起来的情绪急救工具。 第一件:感官锚定——“54321着陆法”,30秒把你拉回现实 这种方法能让我们从“被情绪淹没”切换到“观察情绪”,创造安全心理距离。 具体做法是“5-4-3-2-1感官法”:找一个舒适的姿势,调动五种感官来重新连接现实世界: 看:找出5个你能看到的东西(窗外的树叶、桌上的水杯、墙上的挂钟) 触:感受4个你能触摸到的东西(衣服的质感、桌面的温度、椅子的扶手) 听:分辨3个你能听到的声音(键盘的敲击声、远处的车声、自己的呼吸) 闻:嗅闻2个你能闻到的气味(咖啡香、雨后空气的味道) 尝:体会1个你能尝到的味道(喝口水,感受口腔里的余味) 一个小补充:你还可以用冷水轻拍脸颊,低温刺激能帮助“重置”情绪;或者试着打开白噪音软件,选一段雨声或咖啡馆的背景音,让温和的声音填满“情绪空白”。 第二件:行为激活——从“不动”到“微动”,用5分钟小行动打破恶性循环 情绪越低落,人越不想动;越不动,情绪越低落——这是一个经典的恶性循环。打破它的方法不是强迫自己“振作起来”,而是从最微小的行动开始。 试试这些“低负担、易执行”的事情: 在家门口或阳台走5分钟,看看路边的树、来往的行人,甚至只是观察地面的落叶 把沙发上乱堆的衣服叠整齐,或者给桌上的绿植浇浇水 做几个简单的拉伸动作——双手举过头顶伸懒腰,转动脖子和手腕 这个方法的原理叫做行为激活:即便你不想做,先做一点点,身体的行动会反过来影响大脑,帮助改善情绪。 第三件:接纳与记录——允许自己“不坚强”,用“小确幸”温柔地拉自己一把 我们从小被教育要“坚强”“乐观”,但情绪不是开关,不是你想关就能关掉的。“越想赶走坏情绪,它反而越强烈。真正的治愈,是从接纳开始的。”
王倩倩
人大多数不幸,都是乱接触人造成的。年底了,不要怕独自在房间呆着,忙碌了一整年,喧嚣了一整年,一定要给自己一个时间段,什么也不做,就平平安安地呆在房间里,安安静静地找找自己。 没必要排斥社交,别人来找,客气接待,朋友来约,去不去全凭心意。没人来找,一个人也要自得其乐,不主动靠近谁,也不非上赶着谁。要学会清醒地选择,把时间和精力,留给最值得的人,然后,选一方净土,只有自己,肆意挥洒。 人唯有在独处的时候,才能听到内心的声音。人,要敢于静下来去问问自己的心,不要怕一些关系的断掉。要学会体验,独自呆在房间的那种爽感,没有虚情假意,没有捧高踩低,没有那些脏乱差的磁场,只有自己的灵魂,一层层,在升级。
李娟丽
咨询师的任务并非是使来访者发生变化,而是协助来访者继续他的改变过程,并且扩大已经发生的改变。所以,陪伴是最珍贵的礼物!
和钰蓉
什么叫做自己?你自己都不知道你是谁,你怎么能做自己?人的内心始终有两面,一面有幽暗的一面,一面有光明的一面。你做哪一面?是做幽暗的一面还是做光明的一面?人不是做自己,人是朝着人性中良善的那一面去前进,去尽量地抑制内心的幽暗,这个叫做自己。
韩念周
1、设置是心理咨询的前提。 就像我们做外科手术,它是需要有一个经过消毒的手术室的。 2、设置像心理咨询当中的一把尺子。 设置可以对来访者内心的一些情绪和冲突的变化做一个间接的反映,让我们借此对来访者进行分析。 比如说有时候来访者把咨询时间给忘记了,或者来访者突然这个星期要求增加一次心理咨询工作,等等。 3、设置本身有心理滋养的作用。 稳定的设置就像还原早年母婴之间一个非常可靠、保持性的关系。 一个人很健康,是他内心的资源很丰富,也往往是指他内心有很多好的客体。 4、设置还有象征的意义。 设置可以像一个父亲,像一个他者,起到调和与阉割的作用。
你来说说自己想法吧