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情绪得不到宣泄，就会躯体化；情感得不到满足，就会行动

石萍

情绪得不到宣泄，就会躯体化；情感得不到满足，就会行动化。

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张大为

或者说，当孩子遇到类似的事情，我们该如何处理，才能把伤害最小化呢？ ①及时发现霸凌信号：比如，突然不想上学，变得沉默或暴躁：受到霸凌的孩子通常会假装肚子疼、头疼等，找各种理由不去学校，也不愿意谈论任何学校的事情。经常丢东西，或者出现莫名其妙的伤痕：如果孩子的衣服总是脏脏的，身上出现伤痕，或者常说东西丢了，跟你要零花钱再买新的，家长一定要留心，很有可能是在学校被人欺负、或者抢走了东西。学习成绩突然下滑：受到霸凌的孩子，每天处于担惊受怕的状态，心理压力大，注意力不集中，成绩会出现突然下滑的现象。这些都是孩子可能遭受校园霸凌的信号，家长们一定要警惕。如果确认你的孩子的确在遭受校园霸凌，我们就要及时的采取措施，把对孩子的伤害降到最低。美国WellCast制作了一段视频：Ways to Stop Bullying，帮助被霸凌影响的孩子找回自信。视频中关于霸凌的态度和应对方法，值得我们去学习。 ①这不是你的错霸凌，可能是一时兴起，也可能是处心积虑。它屡禁不止，是人类本性里最黑暗的一面。受害者无罪。所以，收起那些话语：“为什么不欺负别人只欺负你？”“苍蝇不叮无缝的蛋。” 肯定孩子的优点，找张白纸把它写下来，比如说会跳舞、擅长画画等，以此来帮助孩子恢复信心，建立自我认同感。 ②找到你的盟友谁都有可能被霸凌。但研究显示，霸凌者更倾向于搜寻群体中不一样、并且看起来不会反抗自己的人，比如说转校生、性格内向者、超胖者等。我们可以教孩子去寻找志同道合的朋友，帮助ta融入集体，不再孤身一人。 ③找个人倾诉第一次遇到霸凌，就要找信任的人倾诉，父母、老师，或是其他值得信任的成年人。当然，成年人听到这些话，也要重视孩子身上发生的点滴变化，去理解孩子。而不是冷漠忽视：“同学之间闹着玩的吧？”“学校里打打闹闹很正常，过几天就没事了。” 广西北海某中学的陈同学，她在给朋友的遗书里写道：“最悲哀的是什么，莫过于你连自杀的想法都说出来了，却没人信。” 太让人心痛！真心希望，面对孩子的求助，家长们要重视起来，这样孩子才会有抵抗恶与不安的底气。

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有的人因为看见而相信，有的人因为相信而看见。我想说，只有经过思考的看见才是真的看见。

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无论是追求什么？自己愿不愿意为了想要而甘冒风险？是否敢于直面平凡而努力追求不怕过去的害怕？这是个好课题

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成长是因为一个人从当前的状态中觉醒，并在接纳、觉知和欣赏方面有扩展。 —摘自亲密关系续篇

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