最可怕的敌人，就是没有坚定的信念。很多人都对自己的境遇

王晓静

最可怕的敌人，就是没有坚定的信念。很多人都对自己的境遇不满，他们无法找到获取力量的源泉。其实，左右境况的力量就在每一个人的体内，它就是你的自信力，对它来说没有不可能的事情。你唯一要做的便是唤醒它。它会除去你身上那些无形的锁链，并告诉你如何使梦想成真。一旦你知晓了这些秘密，你的一切有关向上、成功和健康的愿望都会成为现实。每一个人都是一颗光明的火种。个人的心理暗示对自己很重要，有的人或许认为这是自欺欺人，但事实上，我们心里都有一个很柔弱的信念。这一个信念，如果你相信，它就是真的，它就能成就一番大事业；相反，如果你不相信，它就是假的，它就会让你过得很被动，也很狼狈。人类经历了那么多战乱和灾难，最后基因能够遗传下来，我们这些活着的人应该很是庆幸。我们已经很不平凡，已经很了不起，那为何还要自卑呢？如果我们有一个高贵而又自由的灵魂，为什么要困守在我们“什么都做不了”的狭隘念头中呢？我们得相信自己能做成事情，我们得相信世界上真有奇迹出现。只有我们相信了，我们最后才能有所成就；也只有我们相信了，我们才能有切实的行动。我们都不是平凡的人，只是甘于做平凡的人。（转自蔡志忠）

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杨燕

试想如果你自己处在抑郁低落，焦躁不安的时候，你期待周围的人怎么对待你。喋喋不休的劝告，紧追不舍的催促提醒，抑或是无情的指责批评，毫无疑问，这些都不是我们所期待的。我们所期待的无非是周围人的好的态度，好的行为，好的语言。落到实处，就是所谓的和颜悦色，柔声细语，搂搂抱抱。再方法论一点就是爱的五种语言。 -肯定的言辞。用直接的语言表达爱，包括赞美，肯定，鼓励，感谢等等 -服务的行动。通过实际的行动来照顾，支持和满足对方的需求，给予实质性的帮助。 -精心的礼物。通过赠送给对方精心挑选的礼物或有意义的惊喜来表达对对方的重视和在乎。 -肢体的接触。给对方以拥抱，亲吻，牵手，抚摸等身体接触的方式，传递温暖和安慰。 -精心的时刻。将你的注意力专注于对方，给予Ta你全部的注意力，全心全意地跟Ta一起做些Ta喜欢的事。

王艳

当你清晰明确知道自己想要成为的样子想要活出的生命状态并为此负起全部的责任时刻锚定在自己想要的生命状态那你就已经成为了自己生命的疗愈师

杨巧云

每个人都不容易，各有各的难处，只有不断向前看，不停下脚步，翻过现下的山丘，才能看到更远更美的风景，加油吧，正在囧途的人们！

史冬英

我们通常以为只有职场，人与人之间才是相互利用的关系，但其实在其他地方也存在着隐蔽的这种利用和被利用的关系。比如情侣，你以为你们是彼此相爱，但有可能你们只是彼此需要，直白一点来说就是你们把对方当成了工具。怎么判断人与人之间是爱还是需要呢？很简单。第一，你可以想想对方怎么做的时候你最开心，是他给你消费的时候，给你道歉哄你开心的时候，还是他沉浸在他的世界里心满意足的时候？如果你的开心是建立在他为你做了什么的基础上的，那么他就是你的工具，而你总结的“爱”他的理由大多都是有责任心，孝顺，贤惠或者有上进心（能挣钱）、很老实（好控制）。反之，如果你的开心是基于他本身的开心之上的，那么你是真爱。第二，你可以看看在你们的关系里你最怕什么，是怕他离开消失，还是怕你会伤害他？如果是前者，你大概只是需要他对于你的价值，而后者基本可以判断你是真的爱他。同样的道理，你也可以判断对方是不是把你当成了工具。事实上，当一个人总是喜欢把别人当工具，或者反过来，总是习惯于被当工具使用，只要感觉自己对他人没用就心里不安，那么这大多是心理创伤的外化，说明他们无法与人建立信任的平等的关系。如果你也有这样的情况，请寻找专业心理咨询师进行疗愈。

史婧雅

儿子一年级，昨晚和孩子卧谈，我问说你最近有没有不开心的事呢？他说，我现在每天担心这周六，每天心里都想着这个事（周六是乐高机器人的一个考试）。我说你担心什么呢？他说害怕考不过。。我问，考不过会怎么样？他说考不过怕爸爸不和我玩了。我心里就清楚了孩子的感觉，其实并不难，乐高老师说在班里是靠前的，绝对过。而爸爸是一个悲观主义者，带着复习了一遍又一遍，但一直觉得没有100%把握。因为以前过了搭建，这次只考理论，如果理论成绩不过的话，证就拿不到了。所以给孩子带的很紧张。我觉得这是一个事。于是我先开玩笑问，要是考不过，天会塌下来吗？孩子笑了，不会呀。就不上学了？不吃喝拉撒了，会吗？也不会。日子还是太阳东方升起，西边落下，是吗？是的。又问他，以前第一次考搭建时也是很担心不过，最后你觉得怎么样？太简单了。还有一次围棋定级爸爸也是担心赢不了，结果怎么样？我多赢了好几盘。是啊，说明爸爸有时候担心并不合理是吗？是的。那我们这周六看看结果咋样，他说是。我说老师可能更了解孩子和考试，而爸爸是站在他掌握的知识上要求你，所以两个的对你的看法不一样，你理解吗？他说是。孩子对自己的认知都靠外界来灌输，靠实践结果来印证。这个正是一个很好的例子。晚上和爸爸单聊，给孩子一些鼓励，不能让他心理负担太重。他早上临走时说，不要担心，好好考就行了，以后考试多呢，只要好好准备了，应该能过~ 我好无语，为什么不能给一个完全正向的肯定，你一定能过！对于一个电动车还有50%电就焦虑快没电的人，没有实打实的分数下来，决定不敢拍胸脯保证~ 这恰是我和孩子需要做的课题，保护孩子自信心，孩子通过实际的结果去验证，去不断给自己更强的效能感。

张明翠

对于情绪，我们要做的不是控制，相反，我们要去“觉察”。心理学界有这样一个说法：人的每一种情绪背后，都代表着一个未曾被看见的心理需求。也就是说，我们完全可以在每一次情绪失控后，去思考一下情绪的产生是不是自己的某个需求没有被看见？

你来说说自己想法吧

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