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性问题是心理咨询绕不开的点。 ——弗洛伊德
王秀俐
性问题是心理咨询绕不开的点。 ——弗洛伊德
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宗阳
人生中的许多痛苦,其实都是我们在和自己较劲。 过度的自我批判,就像一块沉重的石头,压在他们的心上,让他们愈加焦虑。 事实上,真正聪明的人,从不会和自己较劲。 因为他们知道,人生没有绝对的完美,每个人都有自己的成长脚步。 网上有人问:“你觉得真正完美的人生,应该是怎样的?”高赞的回答是:“可以不完美。” 只有当我们放下那份对自我的苛求,才能真正感受到自信和从容。 所以,要坦然接受缺憾,与自己和解。 活在当下,尽力而为,即是自我成全的最好方式。
杨佳露
西游记里有一集,孙悟空要暂时离开唐僧,他怕妖精乘虚而入,抓走唐僧,就用金箍棒给师傅和师弟们画了一个圈,妖精靠近这个圈就会被弹走。这是名著故事里的“边界作用” 现实生活里也需要有这样一个隐形的“心理—行为圈”来保护我们自己,此为边界感。边界感不是“拒人千里”,而是“心理皮肤的完整”。从心理学看,它关乎“我是谁”和“别人是谁”的清晰区分。 一、心理学怎么理解边界感? 它本质是自我与外界的分化能力,在三个层面运作: · 物理边界:身体距离和隐私,比如拒绝拥抱、关门独处。 · 心理边界:区分“我的情绪/想法/责任”和“你的”。 · 人际边界:决定“什么能进,什么不能进”。比如不打听隐私、不随意评价。 边界模糊的人,常会过度共情(把别人的痛苦当成自己的)或过度承担(觉得别人的问题都是我的责任),本质是自我价值感依附于他人认可。 二、如何守护自己的边界? · 第一步:觉察“边界警报”。当你感到委屈、恼怒或疲惫时,就是在提醒“越界了”。比如总被临时加活,你的累就是警报。 · 第二步:用“我”句式温和声明。公式:“当A发生,我感到B,我需要C。” 例:“当你晚上10点后谈工作(A),我感到焦虑(B),我需要非紧急事次日回复(C)。”——不带攻击,只谈感受和需求。 · 第三步:用行动加固。边界不是说出来的,是做出来的。对方越界时,不解释不纠缠,直接“暂停”或“离开”。比如挂断情绪宣泄的电话,说“等你平静我们再聊”。 三、边界感怎么保护我们? · 保护精力:它像心理“筛子”,筛掉他人的情绪垃圾(如抱怨)和无理要求,把能量留给自己或重要的事。 · 保护自我认同:不被他人评价吞噬。别人说你“不好”时,边界清晰的人会想:“这是你的看法,不等于我的事实。” · 保护关系健康:清晰的边界反而让关系更长久。因为彼此知道底线,无需猜忌,相处轻松。真正的爱发生在两个完整的人之间,而非两个“共生”的人之间。 最后,守住边界一定会遇到阻力(对方会说你自私、冷漠)。这时请记住:你越界时让我不适,我的拒绝不是伤害,而是在教你怎么爱我。
李士利
很多时候,我们自称为别人着想,可能只是为了逃避责任,满足自己的愿望:我们所做的一切都是出自个人的意愿,核心动机是满足自我的需求;不管为别人做什么事,真正的原因都是为了自己。有的父母会这样告诉孩子:“你应该感激我们为你所做的一切。”可以肯定地说,这样的父母对孩子缺少真正的爱。其实,我们真心去爱某个人,是因为我们自己需要去爱别人:我们生儿育女,是因我们自己想要孩子:我们爱自己的孩子,是因为我们渴望自己成为充满爱心的父母。真正的爱能够使人发生改变,在本质上是一种自我扩展,而非纯粹的自我牺牲。所以,爱在某种意义上是自私的,最终追求的是自我完善。区别爱与非爱的关键不是自私或是无私,而是行为的目的。真爱的目的永远都是促进心智的成熟,出于其他目的的“爱”都不是真爱。
沙桂华
1. 完美型:担心自己和周围的事物不够完美,害怕犯错,对错误和不完美有很强的不适感,内心深处渴望一切都能按照理想的标准发展。 2. 助人型:害怕不被他人需要,担心自己对别人没有价值,他们通过帮助他人来获得自身价值感,若感觉自己无法满足他人需求,就会产生焦虑。 3. 成就型:核心焦虑是害怕失败,担心自己没有成就,不能获得他人的认可和赞赏。他们将成功和他人的认可视为重要目标,一旦面临失败或得不到肯定,就会感到焦虑不安。 4. 自我型:害怕失去自我,担心自己变得平凡,渴望保持独特和与众不同。当感觉自己与他人没有区别,或无法表达内心独特的情感和体验时,会陷入焦虑。 5. 理智型:害怕自己无知,担心无法掌控局面。他们通过不断积累知识和分析来理解世界,若遇到无法理解或把握的事情,就会产生焦虑。 6. 疑惑型:核心焦虑是害怕被抛弃和受到伤害,对周围的人和环境缺乏安全感,总是担心会出现危险和变故,容易陷入怀疑和担忧之中。 7. 活跃型:害怕被限制,担心生活变得无聊和痛苦。他们追求快乐和刺激,一旦感觉生活单调乏味,或受到规则、约束的限制,就会感到焦虑不安。 8. 领袖型:害怕自己软弱,担心被他人控制或操纵。他们追求权力和掌控感,希望在任何情况下都能处于主导地位,若感觉自己失去控制或被他人压制,就会产生焦虑。 9. 和平型:害怕冲突和矛盾,担心破坏和谐的关系。他们习惯回避矛盾,希望周围环境保持平静,一旦出现冲突或不和谐因素,就会感到焦虑和不安。
宗阳
有些人有些关系,无论你多努力,都难以让对方理解你、懂你、按你期望的方式回应你。继续纠缠,只会让自己的情绪越来越紧绷。 你能决定的,是自己的态度;你能调整的,是自己的反应;你能守住的,是自己的界限。 学会说“算了”,不是放弃关系,而是不再被不必要的情绪牵着走。你越不较劲,就越从容;你越不执着于别人,就越能回到自己。人的情绪一旦不被外界左右,就开始变得安稳。
李泽成
爱的分享 自己是什么样的人,就拥有什么样的环境 网友:顶礼法师,请问如何理解人与人相克之说,以及风水之说? 学诚法师:佛法中没有“相克”的说法,人与人之间若非善缘即是恶缘,无论是哪种因缘,今生我们都应该以善相待:善缘令它增长,恶缘令它消除,乃至更进一步,都转化为一起修行的法缘。风水即是环境,佛法说“依正不二”,自己是什么样的人,就能拥有什么样的环境,福地福人居,而不是倒过来。
早安,开启能量满满的一天。
你来说说自己想法吧