弗洛伊德把人格分为三部分： 本我（本能的我） 自我（现实

弗洛伊德把人格分为三部分： 本我（本能的我） 自我（现实的我） 超我（理想的我） 本我来自我们的本能冲动。而超我来源于权威和环境，是一些规则和要求。自我负责协调本我冲动与超我之间的冲突。 在小时候，父母就是权威。如果父母是灵活的、尊重的，超我的迫害性就会逐渐消失。孩子的人格也会发展比较顺利，超我会变得成熟和灵活。 但如果父母比较严厉，有过多的指责、评判、要求。 孩子的超我就会比较强大，成为“虐待性”或“惩罚性”的超我。 这样的孩子长大后，可能会发展出极致的自律，超我过分压榨本我，忽视和压抑本我的需求。让自我被迫自律。因为一旦不够自律，就意味着“失败”。 自我就会受到超我严厉的“惩罚”，内心陷入深深的羞愧和自我厌恶。这就形成了一种“自虐式”的自律。 这种所谓的自律，是一种拉扯和内耗，极度消耗内在的力量，极难维持。 很多人越想自律，越难自律，越容易出现堕落的情况。 怎样才是健康的自律呢？ 健康的自律，应该是灵活的，适度的，而不是极致的，把懒惰和拖延完全消灭的。 超我发展较好的人，能跟自我形成良性的互动。 他们能意识到本能的欲望和超我的目标之间的冲突，并做出最合适的选择。