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与你相伴成长

旅行最大的意义在于收拾心灵。脚在路上，心也在路上。成长

李浩

旅行最大的意义在于收拾心灵。脚在路上，心也在路上。成长从来不是一蹴而就的事。你得开始，才能看得见自己。任何事归根结底还是成长。

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个人成长

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饶静红

李睿爻

一次行为艺术

刘现乐

我曾觉得生活本身是如此的痛苦，没有人需要，没有人爱，单纯地想原地去世。仿佛任何一点触动和悲伤，都可能让苦苦支撑内心，决堤坍塌…… 然而，我找到了我所需要的，“信”。心中有所“信”，才会产生动力，产生活力。相信我，你会找回快乐的自己，也会慢慢相信自己，灰暗的内心发光发亮

华燕

当我们面对一些事情，感受到悲伤、愤怒、焦躁、内疚甚至羞耻的时候，“强行正能量朋友”给你的反馈与你的真实体验严重不符。比如你和朋友抱怨老板的不公和压力太大而焦虑不安时，朋友会反馈说：“你这样不行的，没啥好焦虑的呀，不用有啥压力的呀。”久而久之，这种“强行的积极”就变成了对我们作为一个人的否认，好像自己的消极与负面显得软弱又无能。实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，它们都是带着信息来与我们沟通的。现在很多人都很焦虑，焦虑让我们备受煎熬，甚至觉得很可怕。如果我们能在焦虑中安静下来，看看焦虑本身，焦虑会告诉你哪里做错了，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来，整理整理，不要一个劲的向前冲。说到愤怒，很多人会觉得可怕、令人害怕和抗拒。当承载愤怒的个体学会了合理的方式来表达自己的愤怒，这样一来就会完全不同，我们就更能意识到愤怒只是一种情绪，它并不是一定要暴力或者极端表达。我们会慢慢意识到，愤怒里包含着力量、自尊和自重。再比如嫉妒，它来源于我们想要却暂时还没有的东西，是我们没能看见、回避和逃避的内在需要。嫉妒本身是一种饥饿感，填补精神饥饿最好的方法是：先接纳自己这里是饥饿的，然后如果真的很想要，那就去努力，如果自己不想要，那就彻底的把它放下。很多人都不喜欢悲伤。但细细回忆一下，每一次悲伤之后，我们的内在都会进行一次蜕变和升级。我们会经由经验悲伤，变得越来越强韧，越来越接纳，越来越成熟。没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。

华燕

1、退缩心理问题最普遍的迹象之一是一个人明显地减少自己的正常活动。退缩的类型包括： ▪ 呆在自己的房间里 ▪ 和朋友断开联系 ▪ 不回复消息 ▪ 不吃饭这些类型的退缩可能反映了抑郁典型的低能量、低动力以及低投入，或是高度焦虑者普遍存在的恐惧及回避。 2、酗酒及滥用其他物质 ▪ 更频繁的饮酒，比如一周中大多数晚上都开始喝酒 ▪ 饮酒量变大，比如喝到吐字不清 ▪ 喝得比别人多（例如一次性喝完六瓶高度数啤酒，而其他人只喝一两瓶）酒精及其他物质经常被当事人用来减轻抑郁症或精神创伤的痛苦，或者用来减轻焦虑感。如果物质使用模式是有问题的，那么这些也可能反映出上瘾的倾向。 3、近期重大压力疫情爆发以来，人们的压力可能包括： ▪ 丢掉工作 ▪ 确诊新冠 ▪ 家人确诊新冠 ▪ 高风险职业，如公共交通 ▪ 关心新冠患者 ▪ 生意失败 ▪ 财务困难对一个人来说，对压力性生活事件产生延迟反应的情况是很常见的。例如，一些在重大创伤（如危及生命的疾病）中幸存的人可能会经历创伤后应激障（PTSD）并出现“延迟表达”——这意味着症状至少要到创伤后 6 个月才会完全出现。 4、难以完成自己的任务你可能会注意到，你关心的人在家里完成的任务变少了，比如洗碗或倒垃圾。如果他们还有工作，他们可能会比以前更经常地错过工作任务，或者错过最后期限。如果是学生的话，可能会出现不交论文和作业的情况。他们可能会错过预定的视频会议或迟到。通常情况下，人们可能对每次失误都有一个看起来合理的解释——因为网站关闭，他们不能及时提交论文；或者因为他们把闹钟设置为下午而不是上午，所以错过了上午的约定。

马金萍

人和人之间的差距，不是一夜之间拉开来的，而是在许多个日夜的累积中形成的与其羡慕别人，不如日复一日的努力，终会迎来厚积薄发的一天。

你来说说自己想法吧