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被动挨打、纠结焦虑、抑郁躁狂、不配得感…… 都是内耗的罪
王秀俐
被动挨打、纠结焦虑、抑郁躁狂、不配得感…… 都是内耗的罪魁祸首。 武老师说过:真正能变好的人,都是内在和谐的人,每一部分都不会捣乱。 可以说,只有认清自己的内在敌人,才能真正提高行动力,成为自律不内耗的人。
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赵莎莎
契可尼效应:得不到的,才最珍贵? 你有没有试过这样? 逛街的时候,你看上了一件很漂亮的裙子,但价格有些昂贵,不舍得买下来。回到家后,你会不会一直对这件衣服念念不忘?会不会想着“当时就应该买下来”? 其实跟这件衣服同类型的有很多,价钱可能更实惠,为什么我们就纠结在这一件上面? 为什么得不到的总感觉是最好的? 这都是跟一个心理学效应有关,它就是蔡格尼克记忆效应,又名“契可尼效应”。 在20世纪20年代,德国心理学家蔡格尼克进行了一项记忆实验,她让被试者做 22 件简单的工作: 例如,写下一首你喜欢的诗、把不同颜色形状的珠子串起来等。每件事的完成时间都很短,一般几分钟就可以做完。 但蔡格尼克对这 22 件事设置了一个规定,就是这 22 件事里,只有一半是允许完成的,另外一半会在还没做完时就被打断。当整个实验完成后,研究人员马上询问被试,他做了哪 22 件工作。 结果显示,被试们对于未完成工作的回忆率达到 68% ,对已完成的工作只能回忆 43% 。由此可见,相比于已完成的事,人们对未完成的事的记忆更深刻。 换句话说,也就是人天生有一种追求完整的渴望,总希望每件事都能有始有终,如果事情没有得到解决,那么我们就会一直惦记着。 这种想要完成事情的驱动力,一旦失衡就会导致人走向两个极端。 ①一个是过分强迫自己完成事情。 ②另一个则是做事拖拉,不肯去完成。
王丽华
这是一个老生常谈的话题,但也是情侣和夫妻不可避免的问题!三个月的新鲜感爆棚阶段如何保持热度呢?七年之痒之后又如何保持新鲜感呢!其实都在生活的细节里! 1. 一起尝试新鲜事物:尝试新的餐厅、旅行、运动、电影等,让彼此感受到新鲜的刺激。 2. 保持沟通:不断交流彼此的想法、感受和需求,让对方了解自己的内心世界。 3. 给对方惊喜:不定期地送一份小礼物、写一封情书、准备一场浪漫的惊喜,让对方感受到你的用心和爱意。 4. 一起学习新技能:学习新的技能或知识,一起探索新的领域,让彼此感受到成长和进步。 5. 保持身体健康:一起运动、健身、瑜伽等,保持身体健康,让彼此更加吸引。 6. 保持独立性:保持自己的独立性和个性,不要完全依赖对方,让彼此感受到对方的魅力和吸引力。 7. 保持浪漫:不要忘记浪漫,一起看星星、散步、看日出日落等,让彼此感受到浪漫和温馨。 每个人追求新鲜感的方式其实也不完全相同,也可以一起探索两个人共同感兴趣的新方面!只要两个人一起去探索未知,新鲜感其实也不会断!
杨宝英
自我实现的预言,是指错误的期望往往变为现实。因为它会诱导被期望人的行为,从而使错误的期望得到实现。这种期望不仅影响我们对所获信息的解释,也指导着我们对他人的反应。最终往往会从别人身上验证自己的期待。比如你越是担心对方不值得信任,最后对方不得不变得越来越难以信任。你坚信对方会出轨,最后对方真的会做了一些符合你预期的事情。
王义丽
如果你的生存环境是一片荆棘林,那你一定要成为其中最坚强、最勇敢的一只荆棘鸟,绕飞其间。
赵鹏
五月,吾悦。
曾凡杰
①找到你生活中的重点,其它的可以适当忽略,直白一点说就是‘删繁就简’。 ②如果你工作是为了赚钱养活自己,那就别在复杂的职场关系里浪费情绪; ③如果你运动是为了让自己身心舒畅,那就别管别人说‘这么久也没见你瘦’这种鬼话。 ④外界的声音太嘈杂了,听从自己的内心就好啦。
你来说说自己想法吧